Hvordan slutte å røyke en kvinne?

Hvis tidligere, i forrige århundre, røyket innfor det meste menn, i dag overtok denne svært skadelige vanen og representanter for «svakere sex». Ifølge statistikken bruker mer enn halvparten av voksne kvinner i Russland nikotin. Og han drømmer om å gi opp - en god tretti prosent av dem.

Utvilsomt skade

Nikotin er den sterkeste gift i det universelt anerkjentekonklusjon av verdensmedisin. Det forgifter hele kroppen som en helhet, og dens skadelige effekter på organer som lungene, leveren og hjertet er ubestridelige. Den kvinnelige organismen er mest utsatt for alkohol og nikotin, narkotiske stoffer (det er kjent at en kvinne blir avhengig av alkohol eller nikotin dobbelt så fort som en mann, og kvinnelig alkoholisme er nesten uhelbredelig).

Hvordan slutte å røyke en kvinne: flere regler

I dag er det mange måter å gjøre dette på: nikotinplaster, tyggegummi, elektronisk sigarett. Men alle sammen, til tross for at de kan hjelpe i realiteten, inneholder en liten dose nikotin. Og det er skadelig selv i små mengder (spesielt for gravide kvinner).

• Derfor er en kvinne, spesielt en gravid kvinne,Det anbefales å slutte å røyke brått, uten gradvise overganger til en reduksjon i nikotinforbruket. Hvordan gjør du dette? Det viktigste - automatisk forslag. Vi må riktig forberede oss på å nekte å røyke, lese relevant litteratur, lover å lukke folk til å gjøre, til slutt, dette.
• Du kan tidsbestemte kastet til en hvilken som helst betydelig dato for deg. Så det vil bli mye lettere.
• Husk at det vil være vanskelig for de første 24 timene, da blir det lettere.
• Du må holde deg rolig (du kan ikke engang gå på jobb), hviler på senga. Det anbefales også å spise flere vitaminer og antioksidanter, som fjerner giftstoffer fra kroppen.

Mer om hvordan du slutter å røyke gravid, les i artikkelen Hvordan slutte å røyke gravid kvinne.