Hvordan miste vekt hjemme?
De som ikke tror at du raskt kan gå ned i vekthjem forhold og utsetter det "i den lange boksen," kjører en enkel dovenskap! Unnskyldninger for den type hjem som er for lite plass for trening, uten en dyr ernæringsfysiolog for å gå ned i vekt kan ikke være så hjemme for mange fristelser for slanking person er normal menneskelig frykt, uvilje mot å oppnå sine mål! La oss bli tynne og fikse det sammen!
Hvordan miste vekt hjemme raskt
Den raskeste måten å miste vekt hjemme erkombinere fysisk trening og trening med riktig ernæring. Og dette bør bli en vanlig livsstil i fremtiden. Ellers vil snart vekten komme tilbake. Ikke bekymre deg, sport er ikke alltid utmattende, bare en liten mengde tid om dagen vil være nok til å gi glede. Men hvis du er vant til å spise sjetonger, drikk limonader, må dette bli forlatt. Men er de bedre enn en vakker trukket figur? Å tvinge oss til å følge våre instruksjoner vil ta en uke eller to, og da blir det en vane, hvordan du børster tennene dine. Så de vanskelige 2 ukene er ikke så lang tid for å nå målet. Så, hvordan å miste vekt hjemme i en uke eller to?
Bestem akkurat nå hvor mye vekt du vil haå ha. Når du når ønsket vekt, fortsett med idrett hjemme, og maten kan økes litt, men ikke forandret av chips og smørbrød! Så, la oss komme til poenget ...
Regler for å miste vekt hjemme
Vi nekter fra skadelig mat! Først og fremst er det hurtigmat, som bryter følelsen av matfett i kroppen og inneholder transfett, som bidrar til raskt å bli fett. Avvis kullsyreholdige limonader, sjetonger og kjeks. Hurtigkokende produkter (potetmos, nudler, supper), kjøpt kyllinggrill, shawarma, pølser og paier, hjelper ikke bare med å bli fett, men også ødelegge helse av kjemikalier for å forbedre smak, øke holdbarheten. Glem pølser, pølser og pølser, det er praktisk talt ingen kjøtt, bare smaken og mange skadelige kjemikalier forble. Ketchup, majones, forskjellige sauser inneholder glutamatnatrium E 621, som ikke bare er skadelig for kroppen, men bidrar også til utseendet av overflødig vekt. Transfett inneholder og appetittvekkende kaker, kaker, eclairs. Vi minner deg om at alkohol er veldig kalorisk.
Når du skal legge mat i en bolle, settveldig lite. Etter å ha spist maten, sitte i 5 minutter, og hvis du vil ha mer, sett litt mer. Så du vil lære å lytte til kroppen, bestemme følelsen av metning, og å miste vekt hjemme vil bli raskere.
Raskt gå ned i vekt hjemme er umulig,Bare eliminere skadelig mat fra kostholdet. Vi trenger øvelser for å miste vekt hjemme raskt nok. Husk det viktigste - du må øve hver dag, men dette tar bare 10-15 minutter! Tro meg, etter to uker med daglig trening, blir det en vane for deg. Du vil ikke bare gå ned i vekt, men også trekke opp huden, gjør kroppen elastisk. Vi ser etter øvelser oss selv: i Yandex, for eksempel, skriver vi inn "10 minutter for pressen", med dette settet med øvelser på video, gjør det om 1 dag. Neste dag, velg "10 minutter for baken." Bytt øvelser hver dag: 10 minutter for livet, for hendene, for hofter.
Og det er ikke alt! Hvordan miste vekt hjemme? Du kan flittig gjøre fysiske øvelser hver dag, men ser ikke de vakre musklene i pressen eller bena. De er, men skjult under fettlaget, hvorfra vi vil bli kvitt, flytte mer:
- Glem heisen, klatre deg opp trappen!
- Aerobic - den raskeste måten å miste vekt påmenn og kvinner! Dans hjemme, slå på musikken høyere og flytte-flytte-flytte! Gi det 12 minutter om dagen, ikke mindre! Er dette mye for en fantastisk figur?
- Kjør om kvelden om mulig. Dette kan erstattes av å gå en energisk tur for en time om dagen.
Selvfølgelig vil tiden for å gå ned i vekt avhenge av demkilo, som du vil miste og fra den opprinnelige vekten. Men hva for å bli tynn i 10 dager på dietter som etter det å skrive enda større vekt?! Miste vekt med våre regler og kroppens skjønnhet vil bli din vane, bli en vanlig livsstil.
