Hvordan gå ned i vekt en tenåring?

I de senere år er spørsmålet ganske relevant: Hvordan kan jeg gå ned i vekt som tenåring? Markedet er overmettet med breadcrumbs, chips, ulike hurtigmat, karbonisert vann. Bruken av disse matvarene i maten fører alltid til fedme. Det er vanskelig for foreldrene å kontrollere hva barna spiser mens de ikke er rundt.

Hvordan miste vekt tenåring - tips

Hvordan miste vekt uten slanking av tenåring? Kast de ovennevnte produktene! Fortell barnet hvor skadelig de er. I en alder av 12 til 16 år er det mye lettere å miste vekt enn i senere liv. I en ung voksende kropp blir stoffskiftet raskt gjenopprettet.

Tenåringen vil bidra til å gå ned i vekt rasktmat og sport på regimet. Flere vitaminer, mer væske, mer frisk luft og mer fysisk aktivitet vil tillate en tenåring å begynne å miste vekt etter en uke. Se barnets figur fra en ung alder. Du ønsker ikke å utvikle inferioritetskomplekser på grunn av utseende.

Hvordan miste vekt en tenåring om 12 år? Gi jenta til å danse, og gutten skal seile. Disse sportene lar deg begynne å engasjere seg i alle aldre. Ikke spis for natten og sitte lenge på datamaskinen, bære i stedet for dette barnet ved å gå og sykle eller sykle.

Hvordan miste vekt en tenåring i 13 år? 13 år - neste topp av veksten. Dra nytte av dette. I barnets diett skal alltid være grønnsaker, frukt, fisk kokt eller bakt, meieriprodukter med lavt fettinnhold. Se etter mat, og du vil ikke merke hvordan babyen strekker seg og vil gå ned i vekt.

Hvordan miste vekt en tenåring i 14 år? I en alder av 14 begynner ungdommer å ta hensyn til det motsatte kjønn. I denne forbindelse kan enhver stimulans hjelpe. Ved foreleggelse av foreldre er barn i denne alderen lett avhengige av ny sport, andre, ikke de som de pleide å gjøre før. De vil være populære og vakre. Støtt barnet i dette. Fortsett å overvåke maten.

Hvordan gå ned i vekt en tenåring kl 16? På denne tiden, hvis alt er i orden med magen, kan du prøve en diett. Sørg for å konsultere en diettist. Han vil bidra til å utarbeide en ordning med tilstrekkelig ernæring, der det vil være mulig å miste vekt riktig, uten helsehelse. Derfor, ikke under noen omstendigheter foreskrive dietten selv, selv om du tror at du vet alt om ernæring. Ta vare på barnet med en løp om morgenen eller gå til bassenget. Prøv å gå ned i vekt ved hjelp av øvelser: velg et effektivt aerob eller kraftkompleks og gjør det 3-4 ganger i uken. Spør målet om å gå ned i vekt, for eksempel ved sommeren. Og hver gang det er fristelse til å spise noe galt, minnes hverandre om målet ditt.

For at et barn skal kunne spise riktig, bør dette bli en livsstil for hele familien. Skriv inn tabuet på sjetongene og limonaden. De kan enkelt erstatte frukt og juice fra dem!