Hvordan lage en avslappende massasje?

Se på videoen

Den moderne mannen fører et stillesittende bildelivet. Fra konstant sittende hjemme, på kontoret på datamaskinen, ofte i en ubehagelig stilling, er musklene i konstant spenning, noe som igjen fører til smerte i nedre rygg og tilbake. Ta tak i dette problemet kan. Det er mange metoder, som å lage en avslappende massasje, som du kan oppnå fantastiske resultater.

Hvordan lage en avslappende massasje

Enhver massasje bør starte med et valgoverflaten. Hvis du skal gjøre massasje hjemme, så er sengen ganske passende. Det er imidlertid bedre å gi preferanse til kjøkkenbordet, siden en flat og fast overflate vil tillate kroppen å finne en støtte, og den vil ikke bli vår og fall. Husk å vurdere denne faktoren, siden en feil valgt overflate med en massasje bare forstyrrer deg.
Før du gjør en generell avslappende massasje,skape et komfortabelt miljø i rommet. Dette er lett å oppnå ved hjelp av ulike aromatiske stearinlys eller pinner. En behagelig lukt vil forbedre avslappende effekten og gi mange hyggelige inntrykk. Ta vare på belysningen også. Maksimere lyset, og dermed skape en avslappende og rolig effekt.
Pass på å observere temperaturregimet, slik at en strippet person er komfortabel i rommet. Kroppen hans må puste, og ikke gåsebumper.
Det er like viktig å finne et felles språk med hvem du erskal gjøre en massasje. Ta vare på bekvemmeligheten. Dine hender skal være varme, (for dette varme dem under varmt vann), og i nærheten av massasjeplassen, vær sikker på å sette en flaske mineralvann, hvis du vil drikke. For massasje bruker ofte en spesiell smaksatt olje, bedre velg den sammen for å unngå ubehagelige misforståelser.

Massasje, avslappende: teknikk

I massasje-teknologi er tre hovedbevegelser preget. Disse er "Goose", "Hypnosis" og "Wave".

Goose walking. Dette er ikke noe mer enn en serie av klemme av kroppen, når huden klemmes mellom tommelen og resten, hvorpå den er forsinket. Den andre hånden følger de første, gjentatte lignende bevegelsene. Men for å forbedre blodsirkulasjonen trenger huden ikke bare å bli trukket tilbake, men også "trykket" tilbake.
Bevegelsesbølge. Dette er en full kropp som strekker seg på den åpne siden av håndflaten. Stroking bør være merkbar og repeterende hver bøyning av kroppen.
Bevegelsen av hypnose. Det er slag som gjør fingrene stramme. Utført i sirkulære bevegelser, som begynner i midten av ryggen, beveger seg jevnt til sidene. Banebrytelsen skal likne en spiral.

Hvordan lage en avslappende tilbake massasje

Avslappende ryggmassasje er ikke en hyggelig prosedyre. Det vil lindre muskelspenning, stress, forbedre stemningen og tillate deg å slappe av.

Grunt slag. Flere strekkbevegelser utføres fra midjen til skuldrene og ryggen, og bærer hele håndflaten på ryggen. Bevegelse fra topp til bunn skal være myk og bunn oppover mer intens.
Dyp strøk. Ribbenene i begge hender utfører dyp strekk. Hold hendene parallelt, del dem i forskjellige retninger, eller gjør bevegelser på en diagonal.
Grindings. Dette er bare en overfladisk strøk, bare mer intens, som er rettet fra sidene til ryggraden. Vær spesiell oppmerksom på nakken og skuldrene.
Elting. Med fingertuppene, grip huden folder 3-4 cm, masserer, og dermed ryggen.
Trykk. Plasser tommelen til venstre og høyre på ryggraden i en avstand på 2-3 cm og trykk lett ned. Etter fem sekunder, flytt fingrene litt lavere. Fortsett å bevege seg langs ryggraden fra topp til bunn og fra bunn til topp.
Fullfør massasje kan være overfladiske slag.

Hvis du vil lære mer om dette emnet og lære å gjøre en avslappende massasje, kan du enkelt finne videoen på Internett.

Les mer: