Hva skal jeg spise?

Ofte oppstår ikke ønsket om å spisefølelser av sult, men fra kjedsomhet eller nervøsitet. Og ofte lurer folk i slike situasjoner: Hva skal jeg spise for å få nok? Tross alt, noen ganger vil du ha noe søtt, sterkt eller surt, og kanskje til og med mel.

Men når man velger et bestemt produkt, må man huskeat maten direkte påvirker menneskers helse, og derfor er det bedre å erstatte skadelige produkter med nyttige. Så du kan tilfredsstille din imaginære sult, og forbedre helsen din.

Hva kan jeg spise med helsemessige fordeler?

Ofte, etter et skadelig måltid, ønsket "om noevelsmakende "og forblir, og det legger til tyngde i magen, ubehag og humørsvingning. For å unngå slike misforståelser bør du være oppmerksom på følgende tips:

1. Så snart det er et ønske om å sende meg selv i munnennoe å spise, prøv å spise 2 ss kli eller en diett krakker. Magen blir fylt, fiberen vil hjelpe tarmene til å fungere normalt, og ønsket om å spise en bolle vil forsvinne.
2. Bli kvitt cravings for søt, men samtidigekstremt høyt kaloriinnhold vil hjelpe en håndfull tørket frukt eller en skje med honning. I disse produktene, en stor mengde vitaminer og sporstoffer, vil de være til nytte for kroppen.
3. Men når du vil ha noe zhirnenkogo, er det bedre å slå øynene til ost tofu. Og lysten vil bli fornøyd, og igjen, fordelen for kroppen.

Hver gang du spør deg selv hva du skal spise, husk denne listen. Tross alt kan et øyeblikkelig ønske om å ha en matbit alltid utføres med helsemessige fordeler.