Hvor mange kalorier er i melk?
Mange liker melk for sine nyttige kvaliteter og utmerket smak. Takket være næringsverdien er de gode til å erstatte visse matvarer under vekttap.
I dette tilfellet er det viktig å vite hvor mange kalorier i melk for riktig beregning av dagsprisen. Kaloriinnholdet i melk er avhengig av fettinnholdet.
Hvor mange kalorier i kumelk
Kumsmelk har et annet fettinnhold, og i salg er det mulig å møte 2,5%, 3,2%, 3,5% og mer. Kaloriinnholdet i disse produktene er som følger:
- I melk er 2,5% 52,7 kcal / 100 g.
- I melk er 3,2% 56-58 kcal / 100 g.
- I melk er 3,5% 61-64 kcal / 100 g.
Disse dataene er korrekte i forhold til melk, som viDe pleide å kjøpe i butikker i spesielle pakker (pakker eller flasker). Kaloriinnholdet i hjemmeproduktet er mye høyere og kan nå 80-90 kcal / 100 g. Homogenisert melk med 5-6% fettinnhold, kaloriinnhold på 70-80 kcal / 100 g, kan konkurrere med det.
For å miste vekt velger mange fettfattigmelk, fordi det er svært få kalorier i det - kun 30 per 100 g produkt. Men selv nutritionists argumenterer om fordelene med slike meieriprodukter, ikke teller det som mer nyttig enn melk med høyere fettinnhold.
Kaloriinnhold av andre typer melk
I tillegg til ku kan du spise og melke andre dyr. Vi lærer kaloriinnholdet i disse produktene:
- Geit - 66,7 kcal / 100 g.
- Sau - 109,7 kcal / 100 g.
- Kumis - 50 kcal / 100 g.
Ikke mindre interessant er informasjonen om kalorier i melk, som har gjennomgått behandling.
- Ghee - 67-84 kcal / 100 g (avhengig av fettinnholdet).
- Kondensert - 320-330 kcal / 100 g.
- Tørr - 373 kcal / 100 g (fettfattig), 469,2-549,3 kcal / 100 g (avhengig av fettinnholdet).
Det finnes andre typer melk, hvor kaloriinnholdet er:
- Kokosnøtt - 152 kcal / 100 g av produktet.
- Den menneskelige morsmelk er 67-74 kcal / 100 ml.
Etter å ha funnet ut kalorien til mange typer melk, kan du trygt lage en diett for en dag. Hjelp til å beregne den daglige kalorien vil gi en artikkel Hvor mange kalorier trenger du per dag.
