Hoop: Hvor mange kalorier brent?

I jakten på en vakker figur og en tynn midjekvinner er klare til å ty til noen metoder - dietter, tabletter og wraps. Mange glemmer imidlertid en slik enkel måte, som med hulauchup (gymnastic hoop). La oss se på hvor mange kalorier som er brent av bøylen og hvor effektive disse øvelsene er.

På hvordan å ordentlig brenne kalorier med huluhupom, kan du se i vår artikkel. Hvordan miste vekt ved hjelp av en bøyle.

Kalorier og tid

Det beregnes som for 100 minutters trening med en bøyledu brenner ca 1000 kalorier. Derfor, i 10 minutter med daglig trening, vil du miste 100 kalorier. Dette er et godt nok resultat for en så enkel leksjon. Allerede i noen uker med å bruke bøylen, vil hofte- og midjevolumet minke med minst 2-3 centimeter.

Å jobbe i 30 minutter, vil du miste opptil 300 kalorier, og hvis treningen varer omtrent en time, så alle 600!

Selvfølgelig kan dataene være litt forskjellige. Det avhenger av hvilken type vinkel og rotasjonsintensitet du har. Jo mer treningshastigheten og jo tyngre rammen, jo mer kalorier du mister.

For å oppnå ønsket resultat, bør du bestemme hvor mye du trenger å vri på bøylen. Du må gjøre dette individuelt, med tanke på dine behov.

Det er verdt å merke seg at for å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å vri hulaohupet riktig. Om hvor nøyaktig det er nødvendig å gjøre, vil du lære her: Hvordan vri på bøylen.

Med andre effektive måter å kvitte seg med ekstra pounds kan du se i artikkelen Slik brenner du kalorier.