Hvilken diett er mer effektiv?

Det er akkurat det som egentlig ikke tar bort fra alle kvinner, sådette ønske om å gå ned i vekt. Enig, minst en gang i året, men du løste fortsatt problemet: hvor raskt og effektivt fjerner overflødig vekt og hvilken diett er mer effektiv. I dag tilbys vi et stort utvalg av dietter: mono-dietter, kalori og lavkarbohydrat, protein og separate dietter. Velg hva som er den mest effektive dietten til hele "menyen" - det er vanskelig, så her må du bli guidet utelukkende av personlige preferanser i mat. Og likevel tilbyr vi deg de mest effektive kostholdene som er anbefalt av ernæringseksperter.

De beste dietter

Tilbakestill til 8 kilo per uke lover kostholdav blodgruppe. I dag er det påvist at hver blodgruppe samsvarer med visse produkter, og hvis de gir preferanse, vil du alltid være i form. Sannt, hvis du følger en slik diett, må du inkludere fantasi 100%: listen over tillatte produkter er liten, og variasjonen i mat, vil du være enig, vil alltid.

Hvis du ikke kan nekte kjøttprodukter- så den berømte Kreml dietten (ubegrenset bruk av proteiner) for deg. En av de mest effektive og populære kostholdene ble anerkjent takket være en rask effekt - 10 kg per måned og hovedprinsippet: spis hva du vil, men ikke alle. Dens essens: hvert produkt har en score fra 0 til 100. Den høyeste indikatoren for sukker er 99, og kjøtt av fisk eller fjærfe og egg er gitt den laveste - 0-1 poeng. Å gå ned i vekt, hver dag må du spise porsjoner innen 40 poeng, og for å opprettholde effekten - øke antall tillatt "spiste" poeng en dag til 60.

Populær blant stjernene i showbransjen er ogsåHollywood diett. I 18 dager kan du miste 7 kg. Det er interessant at dette dietten er ganske enkelt i utførelse: du må helt forlate alle melprodukter og søtsaker, samt ekskludere produkter som inneholder fett.

En av de mest nyttige dietter er kefiren diett som forbedrer fordøyelsen og metabolisme. I tillegg kan du i 7 dager miste 4-6 kg. Dens essens: En dag for 4-6 mottakelser du trenger å drikke 1,5 liter kefir. Fra måltidet kan du spise kokt fisk, kyllingekjøtt og friske grønnsaker (generelt sett er den daglige normen 1200 kcal). Vi utelukker helt fra diett, sukker og olje.

Også bruk av kefir er inkludert i det dagligediett med bokhvete diett - en av de mest nyttige dietter. Basert på navnet blir det klart at kronen på spisebordet vil være bokhvete, men det er veldig viktig å ordne det riktig: et glass bokhvete helles to kopper kokt vann og la i 12 timer. Etter det - en hyggelig appetitt. Effektiviteten av denne dietten er bevist: i en uke kan du miste 4-6 kg. Imidlertid anbefales det ikke å observere et bokhvete diett i mer enn to uker.

Bli kvitt hatet cellulitt hjelpsaltfritt kosthold. Full avvisning av salt, hermetikk og halvfabrikata gjør at du kan gå ned i vekt etter en ukes størrelse. Det er sant, med en slik diett, at overflødig væske hovedsakelig etterlater, så spesiell oppmerksomhet bør tas til konsumet av væsken - minst 4 glass vann per dag.

Forresten, salt er bedre å bli utelukket fra menyen påoverholdelse av enhver diett. Dessuten er det flere alternativer enn du kan erstatte salt med en diett. For eksempel kan du legge til grønnsaker i stedet for salt i en tallerken; når steking, hvitløk, ingefær, capsicum vil gjøre; og fisk og kjøtt kan helles med sitronsaft.

Nå er du selv overbevist om at det er mye dietter, oghvilken diett er effektiv, og som ikke er veldig vanskelig å svare på. Husk: hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke følger motetrender, fordi hvis noen diett kom din favoritt skuespiller - det betyr ikke at det vil være like effektive for deg. Hver organisme er unik, så bare se på dine preferanser og prøv. Det viktigste - ikke overdrive og gå ned i vekt uten fare for helse, fordi det, i motsetning til den tapte vekten, vil du ikke komme tilbake.