Hvordan tvinge deg til å ikke spise?

Mat er en viktig del av livet vårt. Det er en kilde til energi og stor glede. Men gleden er noen ganger spiller et skittent triks på oss, snu gradvis inn i meningen med livet, fører det til en stor mengde av overvekt, som ikke bare gjør oss skjemmende, men også utgjør en trussel mot vår helse, som provoserte et stort antall farlige sykdommer.

For å gå ned i vekt, må du redusere mengden mat som forbrukes, det er kjent for alle, men en ting er ikke kjent, hvordan du tvinge deg til å ikke spise når du vil.

Det er mye dietter, bøker om sunn mat,steder for vekttap. Det er ikke vanskelig å bli forvirret i all denne informasjonen. Men alle de viktigste tingene du trenger for å gå ned i vekt, uten å falle i sultne svikt, vil vi introdusere deg her og nå.

Nyttige tips

1. Å miste vekt kan du ikke nekte å spisehelt. Du vil ikke være i stand til å utholde sult i mer enn to eller tre dager, og de som har gått bort til en så utrolig pris, kommer tilbake en dag senere og tar med seg et par flere, bare i tilfelle. Du må spise ofte, men i små porsjoner. Generelt er det verdt å skjule hvor langt unna alle de store og dype tallerkene, bare små, og med skjeer og gafler er det verdt å gjøre det samme. Å dele måltider med 5 til 6 ganger om dagen, vil du ikke forbli sulten, selv om kaloriinnholdet i rettene dine vil være ubetydelig.
2. Drikk rikelig med rent vann uten gass. En person trenger omtrent en og en halv - to liter om dagen (selvfølgelig, hvis du ikke har noen begrensninger i mengden væske som forbrukes). Vann bidrar til å regulere metabolismen, og i magen er det alltid noe, men det blir det.
3. I spørsmålet om å miste vekt er spørsmålet om regimet veldig viktigstrømforsyning. Lær deg selv å spise samtidig, distribuere mat slik at de mest kalorier som inneholder proteiner og karbohydrater, du spiser om morgenen, og ettermiddagsmat og middag var enklere. Alle ruller og koteletter du svelger etter 17-18 timer forblir på hoftene og midjen, hold deg oppmerksom når du setter deg ned for å spise på TV-apparatet.
4. Ikke hopp over måltider. Hvis du glemte eller ikke kunne spise lunsj, så vil du spise to ganger så mye til middag, og kveldsløft gir deg ikke bra.
5. Du trenger ikke å haste fra en diett til en annen. Øvelsen viser at alle dietter gir et midlertidig resultat, kiloene returnerer, og gir bare skuffelse. Menneskets natur er svak, den kan ikke leve i faste restriksjoner, det kan ikke, og bør ikke.
6. Å tvinge deg til ikke å spise, trenger du den sterkestemotivasjon. Det kan være for alle. Det viktigste er å finne en som vil fungere for deg personlig. Motivasjoner er forskjellige for å finne dem, du må lytte til deg selv. Noen lidenskapelig ønsker å komme inn i jeans av perioden deres studenter. Noen, etter å ha født to barn, vil bevise misunnelige kolleger på jobben at han kan se ung og slank til tross for alt. Noen trenger å gå ned i vekt for å overleve for å trekke seg tilbake hypertensjon eller diabetes.
7. Her er det ingen nøyaktige instruksjoner for å tvinge deg selv, her er ditt ønske viktigere enn noensinne. Det er veldig, veldig, veldig viktig å ønske.

Hvordan tvinge deg til å spise mindre?

Du må slutte å tenke hele tiden om mat, du må,slik at maten ikke lenger er målet for hele livet ditt. Det er nødvendig å overgå dets forrang fra ens bevissthet og ens liv. Hvis du river deg bort fra platen, kan du se mange interessante ting rundt:

• Finn et nytt interessant og elsket arbeid
• Å engasjere seg i en lang glemt hobby det en gangJeg likte veldig mye: tegning, brodering, strikking servietter heklet, modellering leire potter. Og hvor mange nye og interessante ting gir oss en moderne virkelighet, er det verdt litt spent og ser etter: decoupage, quilling, scrapbooking, veving beaded trær, endelig.
• Gå til dansen, nå er dette forresten veldig fasjonabelt. Belly dancing, Latin, Viennese Waltz, folkemusikk - alt. Dans, du kan rette figuren og få nye bekjente.
• Å søke etter og finne en elsket, og kjærlighet, og alle vet det, gjør underverk.

Å tvinge deg til å spise mindre, samtidigmiste vekt, du trenger et veldig sterkt ønske og en kompetent tilnærming, du må tvinge mat ut av første omgang i tankene dine, du må elske deg selv, begynne å ta vare på deg selv, behandle deg selv med respekt og skjelving. Og hvis du blomstrer livet ditt i forskjellige farger, finner deg selv en leksjon, så vil din hatefulle vekt etterlate deg ubemerket.