Hvordan tvinge deg til å gå inn for sport?

I dag sitter de fleste for dager på sluttendatamaskin og lede en hovedsakelig stillesittende livsstil. Hypodinami er det moderne samfunnets svøpe. Det er ingen hemmelighet at panacea for mange problemer er bevegelse og sport. Sport vil ikke tillate deg å bli gammel før tiden, bli en stillesittende skapning, som ikke klarer å motstå belastning og med mye fettavsetninger, giftstoffer og avfall samlet i livet. Alle fortsetter å si: ja, vi må gå inn for sport, løpe, gå til bassenget og treningssenteret ... Men i stedet sitte på kvelden foran TV-en eller klatre på Internett. Så hvordan får du deg til idrett? La oss prøve å svare på dette spørsmålet sammen.

Bevegelse er livet!

Ja, ja bare så! Immobilisering - tvert imot, død. Det virker som om alle forstår dette. Så hva hindrer oss fra å begynne å trene regelmessig? Mangel på klar motivasjon. Det første du må gjøre er å formulere et klart mål. Hvorfor trenger du personlig å spille sport? Målet skal være spesifikt, vakkert, ønskelig. For eksempel: Jeg vil gå ned i vekt med så mye som et kilo for å komme inn i denne elegante kjole; Jeg vil leke med barnebarnene mine uten å ha kortpustethet og tretthet; Jeg vil ha en ideell figur for å tiltrekke oppmerksomheten til det motsatte kjønn; Jeg vil føle meg full av energi og liv og glemme tretthet og stress. Enig, for disse formål er det verdt å prøve!

Sett en bestemt tidsramme for deg selv når dustart treningsøkten. Ellers vil begynnelsen av klassene alltid bli utsatt til "i morgen", "neste mandag", "fra neste år, sikkert." Virkelig vurdere din styrke. Begynn med minimal belastning, gradvis øke dem.

Bestem hvor mye tid du faktisk kanå tildele til sport. Organiser klasser slik at de sømløst strømmer inn i livets rytme. Merk klasser på kalenderen og ikke gå glipp av dem, rettferdiggjøre årsakene til "hodepine" eller "Jeg har kritiske dager i dag."

Mange menn spør hvordan man skal tvinge en kvinneSpiller du sport? Selvfølgelig, ved eksempel. Be henne om å tilbringe tid sammen i treningsstudioet eller på en jogge - en kvinne vil aldri gi oppmerksomheten til en elsket og fra en felles tidsfordriv.

Hvordan lage en jente gå inn for sport? Det er ikke så vanskelig! Det viktigste, fortell henne ikke at hun trenger sport, å gå ned i vekt, bli vakrere, bli kvitt cellulitt etc. Med disse setningene får du smertefullt kvinners stolthet, det vil føre til strid og hemmelig trakassering, og ikke til felles sportsaktiviteter. Bedre understreke at du elsker din valgte, det er derfor du tar vare på helsen. Gi henne en vakker form, et abonnement på treningssenteret eller til svømmebassenget, hvor du går deg selv. En sjelden jente kan motstå en slik manifestasjon av omsorg.

Husk at sport vil redde deg fra stress og fotturer til leger, gi en god fysisk og energitone. Vær sunn!