Hvordan få vekt i svangerskapet?

Under graviditeten bør en kvinne ringeca 12 kg. Som du vet er overvekt ikke normen. Men mangel på vekt under graviditeten er mye farligere enn det forrige problemet. Hvis vekten er dårlig skrevet, og kvinnen er liten, er det fare for å føde et barn med utilstrekkelig kroppsvekt. Hos barn født med vekt under 2,5 kg kan både fysiske og psykologiske avvik forekomme. Utilstrekkelig eller dårlig ernæring under graviditet truer med en metabolsk forstyrrelse i babyen eller hjerneskade. Også nivået av østrogenhormonet faller med den mest gravid kvinne, og dette øker trusselen om abort.

Hvordan bli vekt under graviditet på grunn av ernæring?

Til å begynne med vil jeg advare spesielt mistenkelige mødre ... Ikke gå til ekstremer, spise for to under graviditet er ikke nødvendig. Overeating er skadelig, både for deg og for babyen.

tenk på den vanlige mengden mat for deg. Til ham, legg til bare 200 kalorier per dag i første trimester av svangerskapet. I løpet av andre og tredje trimester vil barnet trenge 300 kalorier daglig. Alt dette tar hensyn til det faktum at før graviditeten var du i en normal vekt for deg selv.

Vi vil oversette alt til produkter. Replenish ekstra kalorier med sunn og sunn mat. Drikk for eksempel 1 kopp yoghurt (110 kalorier), spis 50 gram brød (70 kalorier), 50 g poteter (120 kalorier).

Denne forferdelige toksikoen!

Hvordan du blir gravid under graviditet, hvis det skyldesGiftig kvinne kan ikke spise nesten alt? Faktisk må du spise i alle fall. Vi vil forklare hvorfor. Når den menneskelige magen er tom, begynner mye mer syre, som "spiser" veggene i magen, og dette fører sikkert til kvalme. Det vil si, frata deg selv med mat med giftose, du stimulerer bare kvalme. Avslutt en: spis i svært små porsjoner.