Hvordan lage ben slank?

Vakre, slanke ben er ikke bare en drømkvinnelige representanter, men også en av de viktigste faktorene som menn legger særlig vekt på. Derfor vil vakre kvinner virkelig vite hvordan du gjør beina slankere, for å se fantastisk ut. I artikkelen blir de vanligste effektive metodene utarbeidet, slik at de kan oppnå ønsket effekt. Det vil være både en visuell måte å bidra til å gjøre beina dine slanke og velkjente prosedyrer for vekttap.

Hvordan miste vekt i beina

Fullt ben - et stort ubehag for enhver kvinne, så mange damer lurer på hvordan man gjør bena mer slanke. Svaret på det er følgende mest effektive måter:

• riktig ernæring;
• fysiske øvelser;
• trenere.

Hvis du har fulle ben og du vil gå ned i vekt, gjør du detmå revidere kostholdet. Så, du må redusere antall kalorier som forbrukes per dag til 500. For å gjøre dette, bruk mer mat til frukt og grønnsaker, og ikke overse dietter som er spesielt rettet mot å miste vekt i benområdet.

Øvelse er den mest effektive måtenfor å oppnå harmoni i bena. Det er nødvendig å velge sine typer, hvor belastningen er konsentrert på underkroppens nedre del. Dette er først og fremst aktiv gange, løp, hoppe, svømming og sykling. Fitness spesialister anbefaler at slike aktiviteter tar minst tre timer i uka.

For å fjerne fett fra toppen av beinaIdeelt passer med dumbbells, som retter hovedbelastningen på musklene i lårene og baken. Å miste vekt anbefales at den nederste delen skal angripe. Et stort skritt fremover er laget av høyre fot, og bøyer den gradvis i kneet til den andre beinet berører gulvet. Det samme gjøres med venstre fot. Treningen skal gjøres 10-15 ganger.

En god måte å gå ned i vekt er ogsåulike simulatorer i treningsstudioet. De lar deg øke og aktivere muskelmasse, noe som betyr rask forbrenning av kalorier. Tross alt, jo høyere prosentandel av muskler i kroppen, jo mindre fettvev.

På andre måter å miste vekt i beina kan leses her.

Hvordan visuelt gjøre beina slankere

I tillegg til å brenne kalorier og miste vekt i beina, kan du også bruke klær som vil bidra til å skape ønsket effekt. Her er en liste over måter å gjøre beina dine visuelt slankere:

• Kjøttfargede sko med høye hæler og en plattform med fargeløse strømpebukser eller strømper fusjonere med en skygge av ben, noe som skaper effekten av lange og slanke ben.
• Mørke bukser eller svarte strømpebukser visueltslanke ben, spesielt i kombinasjon med en bred jakke eller bluse. På grunn av denne kombinasjonen, oppnår den øvre delen et optisk volum, mot hvilket beina virker slankere.
• Kjoler eller skjørt midi, som dekker knærne, kan visuelt strekke silhuetten, noe som gir den slankhet. Sko med disse antrekkene skal være på en høy plattform eller hæl.
• Fancy kjoler som knapt dekker knærne, kan også skape effekten av slanke ben på grunn av volumet i sin øvre del. Den såkalte "stil tulipan" kan være et utmerket alternativ.
• Sommerbukser av lett stoff kan bidra til de smale beina, hvis de er litt lengre enn dem og dekker en høy hæl.

Mange kvinner vet ikke hvordan man skal lage tynne beinslank. Faktisk, for tynne bein er det også forskjellige måter å bidra til å oppnå effekten av harmoni. Bukser flared, lange skjørt og sarafaner kan være et ideelt klær alternativ for eiere av tynne bein. Ikke neglisjer jeans og bukser i klassisk stil, men hvis bena er veldig skjev, så er det bedre å nekte dette valget.

Om hvordan du løser krumningen av føttene, les her.