Hvordan lære å svømme?

Se på videoen

Hvordan lære å svømme?

Når du svømmer, flyttes en person og et dyr innvann på en slik måte at kontakt med bunnen er utelukket. Denne sporten kan ikke bare styrke menneskekroppen, men også være en utmerket underholdning og en måte å hvile på.

Hvordan lære å svømme for en voksen

Lær å svømme uten praktisk trening,selvfølgelig umulig. Vi vil i detalj beskrive prosessen med å lære å svømme i artikkelen du foreslår. Videomateriale på emnet vil heller ikke være overflødig for deg.

Alle vet at menneskekroppen er tyngre enn vann. Dette skyldes tilstedeværelsen av bein og væske. I tillegg inneholder lungene og tarmene luft. Det er hans tilstedeværelse i kroppen som gjør at en person ikke kan synke. Så lenge vi puster, forblir vi flytende. Det er riktig pust som gjør det mulig for en person å holde seg på vannet.

En gang på stranden spør man hvordanlær å svømme for dagen. Tross alt, vil du bruke ferien på ulike måter, inkludert svømming i havet. Alle som ikke vet hvordan man skal svømme, har læringstvansker. De er redd for vann, det er ingen grunnleggende svømming ferdigheter. Slike mennesker fraråder seg gleden av å kaste seg ned i vannet på en varm solskinnsdag og sprutte seg fritt i den. Her er en instruksjon om hvordan du raskt lærer å svømme.

• Først av alt, må du velge et sted for bading. Bunnen av stranden skal være ren og nivå, det bør ikke være bølger og strømmer. For sikkerhets skyld, ta med en partner som kan svømme godt. Han vil hjelpe deg når en uventet situasjon oppstår.
• For å lære å svømme, må du mestre et nummerden enkleste av ferdigheter: evnen til å ligge på ryggen på vannsklie, åpne øynene i vannet. Dette vil hjelpe oss noen øvelser som vil avsløre hemmeligheten om hvordan å lære å svømme på egen hånd.
• Ledsaget av en erfaren partner, skriv inn vannetikke dypt (vannet vil være like over midjen). Ta tak i armene til en partner, ta et dypt pust, og hold pusten, fordyp deg i vannet med hodet. Kom ut. Denne øvelsen skal gjentas flere ganger, med øynene i øynene åpne med økende neddykkelser i vannet.
• La oss lære å holde balanse i vannet. For å gjøre dette må du gå inn i vannet til knærne og stå på alle fire. Etter innånding bretter du føttene tett sammen og løfter dem horisontalt til vannet. Lene på håndflaten din, ligner hendene på bunnen av dammen i denne posisjonen.
• For å lære å bli på vannet, lærer vifølgende øvelse. Ta et dypt pust inn i vannet til livet. Deretter bør du sitte med armene rundt bena og trykke haken på knærne. I denne stillingen er det nødvendig å holde på vannet i noen sekunder. Gjenta denne øvelsen flere ganger.
• Og nå, la oss prøve å lære å puste ut i vannet. Skriv inn vannet med en partner. Dypets dyp bør ligge over midjen. Sitt i vannet med hodet ditt etter at du tar dypt pust, og hold pusten. Pust ut i vannet gjennom munnen. Klatre opp. For å fikse ferdighetene, gjenta øvelsen flere ganger.
• Vi vil trene de nødvendige håndbevegelsene for svømming. Vi vil begynne med å jobbe på land, og da vil vi konsolidere de oppnådde ferdighetene i vannet.
• Du må stå opp rett og holde armene brede. Utfør sirkulære bevegelser fremover og bakover med hendene. Børster bør vendes med håndflatene bakover - se alltid dette. Den samme øvelsen er nødvendig for å bli utført med kun én hånd.
• Ligge med ryggen på sanden, strekk armene fremover medutfoldet palmer utover. Bruk hendene til å svinge tilbake, ta så mye sand som mulig. Denne øvelsen er veldig nyttig for hendene dine.
• Og ligg nå på sanden med magen din. Deretter må du kaste bena sammen med utstrakte føtter. Hendene trekker fremover. Gjør noen bevegelser opp og ned litt opp og ned. Hender, hode og koffert bør forbli immobile. Etter å ha utført de ovennevnte øvelsene på kysten, må du begynne å praktisere i vannet.
• Øv roing med hendene og føttene i vannet rytmisk og synkront, gradvis øke bevegelsens amplitude. Dette gir deg mulighet til å administrere kroppen din i vannet.

Assimilering av disse øvelsene, vil du være i stand til å flyte fritt, og en hund, og frosk, og på baksiden, og crawl.

Hvordan lære å svømme for barn

Sommeren er en flott tid å lære degbarn svømming. Styrking av immunitet og riktig fysisk utvikling av barnets organisme blir lettere ved svømming i en dam, enten det er en elv, et sjø eller en innsjø. Hvordan lære et barn å svømme og overvinne frykten for vann? Vi forteller deg om dette senere.

Barn opptil 2-3 år vil være nokgrunt vann, hvor du kan svømme med oppblåsbare leker. Barnet skal være under foreldrenes våkne øye. I badingsprosessen er det viktig for barnet å føle kjærligheten og ta vare på ham.

På 3-5 år kan du allerede lære et barn å svømme, ligge nedpå vannet. Innfør krummer til lovene om vannfysikk, i denne alderen vil det være interessant for ham. Fortell oss hvordan det motstår kroppen vår, hvorfor vi svømmer på inspirasjon, og ved utånding synker vi og så videre. Slik at barnet ikke glemmer svømmingsevnen horisontalt, ikke la ham svømme i oppblåsbare sirkelen. Ellers vil det være vanskelig å omskole ham tilbake svømming, siden han vil huske å svømme vertikalt.

Barn i alderen 7 år er mye lettere å forklare,at svømming er nyttig i livet, og når du svømmer, vil han vokse opp sunt og varig. Interesse i hans historier om dette emnet, og du vil se hvordan barnet vil lære å svømme med stor entusiasme. Og etter å ha gitt barnets ønske om å bli en god svømmer, ikke glem å oppmuntre hans små suksesser. Alle vet at barn er ivrige etter å etterligne sine foreldre - en utmerket anledning til å vise ved personlig eksempel at svømming er bra!

Begynn å utvikle baby svømmingferdigheter bare etter at han har mestret vannet. Nedenfor gir vi øvelsene du trenger å utføre på land og i vannet, noe som definitivt vil bidra til å mestre grunnleggende om svømming med kryp og messing. Først og fremst, lær barnet å flyte og ligge på vannet, både på ryggen og på brystet. For å gjøre en "flyte", trene på land. For å utføre, må du ta et dypt pust, sett deg ned, gruppert, lås knærne og vippe hodet til dem. Så gjenta denne øvelsen 5-6 ganger. Barn liker vanligvis denne øvelsen, og de utfører gjerne det. Etter å ha mestret teknikken, kan du prøve denne øvelsen i vannet.

Polyfoambrett eller gummircirkel vil undervisebarnet skal være på overflaten av vannet. For å gjøre dette, hold bare brettet i midjen med hendene og sett deg ned for en stund. Forsiktig avbøyning bagasjerommet, bør du legge hodet tilbake i vannet, skyve fra bunnen, foreslå at barnet ligger på ryggen. Bena skal rettes og heves til selve overflaten av vannet. Hvis barnet lykkes og holder seg vel på vannet, foreslår han at han ligger på vannet uten tilbehør. Foreldre er sikre på at de holder torso rett. Forsikre barnet ved å støtte hånden på baksiden av hodet.

Det er ikke en hemmelighet for alle som et godt eksempel i en pedagogisk prosess er en sann hjelper. Så ikke glem å vise barnet hvordan du gjør det.

Ofte blir barna trøtt veldig fort, fordi de,som regel er så fokusert på bevegelser av hender og føtter at de glemmer teknikken for riktig pust, og ofte fanger det. Vær årvåken, pass på at barnet strengt passerer pusten med slag.

Det viktigste for bevegelsen erhåndtak. Hjelper kroppen til å bevege seg, palmer, som bladene av årer, rive vannet tilbake. Det er veldig viktig å ikke gå glipp av øyeblikket og sørge for at barnet holder hendene flatt uten å strekke fingrene.

Det er mange måter å svømme på. Hovedoppgaven med omsorgsfulle foreldre er å gjøre barnet kjent med denne sporten, samt å bidra til å velge den mest hensiktsmessige metoden.

Nå vet du hvordan du skal lære å svømme og trene barna dine til det. Vi ønsker deg lykke til og helse.