Hvilke sport skal jeg gjøre?

I økende grad, våre samtidige, lei av å slite medstress, kronisk utmattelsessyndrom og andre ulykker, stadig kommer ned innbyggerne i byene, er seriøst tenker at det er på tide å gjøre noen sport. Og hvis du er i sovjettiden til å engasjere seg i idrett for å opprettholde god fysisk form, men nå, etter å ha bestemt seg for å gå inn for sport, mange gjør det mer og å heve nivået av hormoner av glede, redusere belastningen på nervesystemet, og selvfølgelig prøve å oppnå en vakker figur og harmoni med seg selv.

Hva slags sport kan jeg gjøre?

Hvis du bestemmer deg for å ta vare på deg selv, selvsagtDet vil være et spørsmål om hva slags sport å gjøre. Svaret på det kan ikke være entydig, hver person har sine egne individuelle psykologiske og fysiologiske egenskaper. Derfor, noen som svarer på spørsmålet om hvilken sport som er bedre å gjøre, vil velge lagsporter, andre vil foretrekke enkelt typer sports trening.

Gir preferanse til spillkommandotyperIdretter som fotball, volleyball, basketball, polo - vann eller hestesport, fotball og så videre, vil du i tillegg til moro, vennskap og lidenskap for sport, få en betydelig økning i muskelstyrke, bedre hjerte-karsystemet, senke kolesterolnivået blod, styrke skjelettet av bein, øke volumet av lungene. De resulterende studier bekrefter det faktum at folk som foretrekker å spille fotball, volleyball, basketball og lignende spill, er beinhelse bedre enn de som er engasjert i driften, og ikke minst de som tilbringer timer tilbringer sin fritid, sitter ved datamaskinen eller ser på TVen.

Hvis du foretrekker å spille sport utenkonkurranse komponent, velger idretter som svømming, løping, ski, tennis, bordtennis, ridning, gym trening, typer kampsport: judo, wushu, eller kampkunst Russisk - Sambo.

Hva slags sport å gjøre? Det viktigste er at valget er til din smak og gir glede. Hjelp til å bestemme det som passer best for deg, kan gi en test, som kan nås via denne lenken: "Hvilken type sport skal du gjøre?"

Hvilken sport skal en jente gjøre?

Hvis med tradisjonelt mannlige sport visortert ut, men det er ingen regler uten unntak, og jenter liker å besøke treningssentre og kampsport grupper, aktiviteter som pilates, stretching, forme, orientalsk dans, aerobic, stripplastika, gymnastikk og andre tradisjonelt få flere fans blant kvinner.

Alle jenter, uansett hvor fysisk de erbesatt, er interessert i ulike typer rytmisk gymnastikk. Funksjon av rytme, som det kalles disse typer gymnastikk, at rytmen i musikken setter rytme og intensitet av bevegelsen, har ulike virkninger på kropp og sinn som en helhet.

Kanskje, listen bør legges til og ballroom dancing,raskt økende popularitet etter uforglemmelige livlige TV-programmer. Disse klassene, som går til musikk, lar deg ikke bare holde en slank figur, god holdning, fri pust, men er også en utmerket kur for stress. Så hvis du ikke vet hva slags sport du skal gjøre, velg noe dans, og du vil nesten ikke angre på det.

For de som er interessert i hvilken sport å gjøreom sommeren kan du anbefale sport relatert til å være utendørs: strandfotball eller volleyball, badminton, sykling, svømming, løping, vannbike og så videre.

La oss bo nærmere i en slik populær formsport, som å svømme. Først er det tilgjengelig for praktisk talt alle og i alle aldre. For det andre har svømming i henhold til journaler en kraftig helbredende effekt, da den styrker muskler, kardiovaskulær system, lindrer stress, gir en unik losning til ryggraden, leddbåndene og leddene. Ikke rart i det gamle Hellas var det et slikt ordsprog: en verdiløs person ble fortalt at han ikke kunne snakke eller svømme.

Som for ridning på hester,som elsker hester, reiser ridning vil helbrede, lindre stress og utvikle fingerferdighet, balanse, utholdenhet og styrke i lår og rumpe. Spesialister nylig funnet en medisinsk definisjon av de positive helseeffektene av ridning og kalte det hippoterapi. Den tette kontakten til hesten og rytteren har en gunstig effekt på den generelle tilstanden til menneskekroppen og dens psyke.

Hvilken tid går jeg inn for sport?

Tid til å trene den valgte sporten kanvære veldig annerledes. Noen foretrekker å stå opp tidlig om morgenen og lage en daglig jogge, noen er valgt til treningsstudioet, rytme eller svømme to eller tre ganger i uken etter arbeidet. Noen arrangerer sportshelger ukentlig. Det spiller ingen rolle hvilket alternativ du velger. Å bestemme deg selv for spørsmålet om hva du kan gjøre i idrett, bør du føle deg trygg, få fra klassen, ikke bare en byrde av livskraft, men også et godt humør.