Hvordan bli kvitt skyld?

Alle er feil og begår handlinger, hvoretterdet er en følelse av skyld. Denne følelsen undertrykker, slipper ikke og forhindrer å leve fullt ut. Hva skal jeg gjøre med det? Hvordan bli kvitt skyld? La oss se hva som kan gjøres i en slik situasjon.

Tilgi deg selv og alle

Feil skyldig, vi vil vende klokkenreversere og rette feil. Vi forestiller oss ofte hvordan vi kunne handle forskjellig, å snakke, eller å gjøre. Men det viktigste er å forstå at det er umulig å returnere tid tilbake. Hva er gjort er gjort. Slutte å beklage det, ikke rulle ubehagelige skudd igjen og igjen. Dette vil du ikke hjelpe deg selv. Men pund deg selv inn i en alvorlig depresjon. Prøv å møte de med hvem du oppførte seg feilaktig (eller ikke som du vil), og sørg for å be dem om tilgivelse. Ved dette bekrefter du din oppriktige anger og feil.

Ikke betrakt deg som en synder og vent på straffover. Tidligere permisjon i fortiden. Tross alt er du nå en helt annen person, du har erfaring som vil hjelpe deg med å ikke gjøre dette igjen. Og du trenger ikke å utføre deg selv for ditt misbruk i "tidligere liv".

Så det er ordnet at vår personlighet utvikler segi krisesituasjoner. Og du må forstå at slike situasjoner er uunngåelige og svært viktige. Forstå at du ikke er den eneste grunnen til hva som skjedde, men bare en av de mulige faktorene. Frasige ansvar. Ta et ark og prøv å beskrive i så mye detaljene grunnene til dine handlinger. Kanskje, hvis du logisk kan rettferdiggjøre handlingen din, vil følelsen av skyld være mindre.

Du kan bruke denne psykologiske metodensom "ødeleggelse av bevis". Skriv alt du føler om denne situasjonen, alle tankene som går i hodet ditt, selv de mest smertefulle og ubehagelige. Har du skrevet det? Ta nå arket og brenn det. Tilgi alle de til hvem du selv holder vred. Tilstanden er ikke mindre ødeleggende enn skyldens tilstand.

Og den siste. Hvordan bli kvitt skuldfølelse? Du må tilgi deg selv. Det blir ikke lett, men det er verdt å prøve. Finn et bortgjemt sted, slapp av og ta et dypt pust. Si at du tilgir deg selv. Fortell deg selv at du har vurdert alle feilene, lært leksjonen som ble sendt til deg ovenfra og blitt en annen person som vil bli bedre enn den tidligere. Si at du trenger å gå videre og psykisk frigjøre situasjonen. Gjenta dette til du føler deg indre harmoni.

Hvordan bli kvitt skyldkomplekset

Vil bli kvitt skuldkomplekset til tider myevanskeligere. Tross alt er dette ingenting annet enn "ekko" av feil foreldre. Selvfølgelig er skylden på foreldre ikke verdt det. De ønsket å hente ansvarlige og samvittighetsfulle mennesker fra deg. Og absolutt forventer de ikke at deres instruksjoner ville hælde inn i skyldkomplekset og undervurderte selvtillit i voksenlivet. Hva skal jeg gjøre?

Du trenger ikke å prøve å glede alle og være for alle"Good". Vær deg selv. Ideelle mennesker eksisterer ikke, alle er feil, og du er ikke noe unntak. Så hold klandre deg selv for alt, selv de minste savner. Lær å si nei. Du er ikke allmektig, og noen ganger er det enda nyttig å nekte.

Og husk det viktigste: du kan ikke omfavne uendeligen. I dette livet er alt ikke bare avhengig av deg og ditt ønske. Det er mange faktorer som påvirker situasjonen. Lær å tilgi og elske deg selv. Et skyldkompleks er en negativ energi som korroderer deg fra innsiden. Og for å bli kvitt det, lær hvordan du uttrykker dine følelser, uansett om de er positive eller ikke. Ikke begrav deg selv i sanden, hold deg ikke inn og klandre deg selv for alle dødelige synder. Vær ærlig med alle og først og fremst med deg selv.

Vel, hvis du ser at du ikke klarer å klare deg selv, må du be om hjelp fra en spesialist. Og ikke stram.