Hvor mange kalorier er i smørbrød?

Det er få personer som ville nektespis en deilig sandwich. Denne retten er rask å forberede, mens den er velsmakende og lar deg prøve en rekke kombinasjoner av produkter. Men her for å beregne hvor mange kalorier i en sandwich er ganske vanskelig, spesielt hvis et stort antall ingredienser brukes.

Men prøv å klare denne oppgaven. Grunnlaget for en sandwich er brød. Fra det du velger, avhenger det totale kaloriinnholdet i parabolen i stor grad. Det er kjent at for hvitt brød og en brød er det høyere enn for grått brød. Også, bør du ta hensyn til størrelsen på kuttet stykke, dens tykkelse og antall skiver i smørbrød - kanskje det vil være flere lag? Vellykket, hvis du har en nøyaktig skala som lar deg veie et stykke og beregne kaloraværdi. 100 g av et brød bærer ca 275 kcal, med grått brød - 211, svart "Borodino" - 241. Merkene på det kjøpte produktet angir vanligvis den nøyaktige kalorien.

Vi sender videre til å fylle smørbrød. Han kan være med noe - med pølse, smør, grønnsaker, majones, søtt fylling, ost, rømme, grønnsaker ... Stort utvalg! Det er mest effektivt å bruke skalaene for å nøyaktig bestemme kaloriinnholdet i produktene som brukes. Her er verdiene for de vanligste av dem, basert på 100 g:

ost - fra 244 til 450 kcal;
skinke - 133 kcal;
pølse røkt - ca 500 kcal;
salami - 560 kcal;
smør med middels fettinnhold - 665 kcal;
majones - 615 kcal;
ketchup - 94 kcal;
svinekjøtt - 300 kcal.

Nå vet du kaloriinnholdet i disse rettene -vil veie alle ingrediensene og legge opp. Hvis du ikke har vekt, må du følge de oppgitte dataene. Skive midlere tykkelse på brød veier 52 g Men brød - bare i oljelaget var 30 - 2 5-9 tynne skiver av spekepølse - 25 g, ost - 21 g honning lag veier i størrelsesorden 22 g majones - 5 Ketchup er tyngre - 13 g.

På denne måten kan du bestemme hvor mange kalorier som er i parabolen.

Vi anbefaler også å lese våre andre artikler: