Hvor mange kalorier er i 1 egg?

Kyllingegg i mange mennesker regnes som en av demest verdifulle produkter. Det brukes av kroppsbyggere, så vel som mange idrettsutøvere, da det er en kilde til protein, vitaminer og mineraler, og eggeplomme inneholder et ekstremt viktig produkt - lecithin. I denne artikkelen vil vi se på hvor høyt kalorisk egget er. Du vil lære hvor mange kalorier i 1 egg: kokt, stekt og ost.

Kaloriegg

Egg er et diettprodukt. Kalorier i det svært lite: i et rå kyllingegg inneholder ikke mer enn 60 kcal. Ett hundre gram eggmasse har ca 158 kalorier (det samme kaloriinnholdet har vaktelegg, men ildenes kalorierverdi er litt høyere - 184 kcal / 100 g.)

Det kokte kyllingsegnet inneholder opptil 80 kilokalorier, avhengig av vekten.

Det stekte egget inneholder ca 90 kilokalorier.

Merk det av alle de mest oppførtenyttig er et rå eller halvbrygget egg. Sistnevnte er anbefalt av ernæringsfysiologer, siden det er den mest sikre for kroppen og samtidig inneholder nyttige stoffer, mens koking av hardt de fleste av de nyttige substansene, spesielt mineraler, enkelt ødelegges. Det samme gjelder for steking av egg.

Hvis du vil vite mer om hvordan næringsrik egget er, anbefaler vi at du leser artikkelen om emnet Hvor mange kalorier er i egget.