Hvordan spise bønner?
Bønner er en utmerket kilde til protein, så det erDet anbefales å inkludere det med jevne mellomrom i dietten. Likevel så er bønner, hvordan å lage mat med hvilke produkter kombinere - disse spørsmålene er alltid der for de som er bare å bli vant til å bruke den.
Med hva spiser de bønner?
Fra bønnen kokker kan lage mat mange deiligeog sunne retter, alt fra supper og slutter med en rekke side retter. Bønner er av to typer: modne korn og grønne pods, tilberedt i henhold til spesielle oppskrifter. Vurder alternativene for hvordan du kan spise bønner.
- En selvstendig matrett. Fra en strengbønne er det mulig å tilberede forskjellige porrer, potetmos, supper, hermetikk.
- Salater fra en strengbønne. Svært ofte kan denne bønnekulturen bli funnet i kombinasjon med syltet agurk eller med gulrøtter og stekte løk.
- Garnityr. Kokte bønner i kombinasjon med tomater og løk serveres på siderett til kjøtt- eller fiskeretter. Som en siderett bruker den også hermetisert bønner eller stekt med kjøtt- og shish kebabsaus.
- Gryte. Bønner i dette tilfellet er den smak og nærings additiv til basisproduktet, så som spagetti, kvernet kjøtt (kjøtt) grønnsaker.
- Stuinger. De kokte bønnerne er blandet med bakt paprika og hvitløk.
- Borscht - den vanligste tallerkenen, som inkluderer bønner (det kan være så kokt på forhånd, og kjøpt i butikken i ferdig form).
- Lavash med en fylling. I kombinasjon med kylling, agurker og paprika, vil bønnebøtter ikke være overflødig.
- Lecho. Algoritmen til matlaging er den samme som uten bønner, men med tilsetning av bønner blir parabolen mer næringsrik.
På bordet ditt kan bønner således væreSom en selvstendig tallerken, og tillegg til den andre parabolen. Den finnes i kombinasjon med en rekke produkter: kjøtt, fisk, grønnsaker og sopp.
Bønner legges til en rekke retter, menDu bør huske hva bønnene er kombinert med, for å gjøre parabolen din velsmakende, næringsrik og lavt kaloriinnhold. Denne legume kulturen kan ikke kombineres med matvarer som inneholder store mengder stivelse, proteiner, fett og karbohydrater.
