Hvordan spise nøtter?
Hvis nektar er en drink av gudene, så er nøtter ektenærende sunn mat av gudene! Ikke rart at det er mer enn 40 typer nøtter. De er alle forskjellige, i utseende, smak, selv etter definisjonen av botanikere, men de har felles egenskaper i strukturen. En mutter er en frukt som er omgitt av et hardt skall, hvor bladene på planten ligger. I tilfelle av sedertre er dette en kegle med kokosfibre. Nesten alle nøtter har et stort antall positive egenskaper som påvirker menneskers helse. Det viktigste er å vite hvordan å spise nøtter, slik at denne fordelen kan bli fullt verdsatt.
Bare stek
Nøtter er nesten det eneste produktet,som krever stekning og blir i dette tilfellet mye mer nyttig. Rå nøtter inneholder enzymer som forstyrrer nedbrytningen av fett, og under steking, går disse enzymer tapt. Derfor, hvis du lurer på hvordan du skal spise nøtter riktig, må du først steke dem. I dette skjemaet blir de absorbert av kroppen perfekt.
Bruk normen
Husk at det er umulig å erstatte kjøttet med nøtter. Proteinet i deres struktur er helt forskjellig. Hvis du legger en hakke på 70 g på en panne, må du sette 0,5 kg nøtter på den andre! Men dette er en direkte måte å fedme på - enda 100 g nøtter i posen inneholder et gjennomsnitt på 650 kalorier. Derfor er normen for nøtter per dag 20 gram. Dette beløpet må spises nødvendig, sier dietister. Nøtter inneholder unike mikroelementer, Brasilmutter er rik på selen, det er nyttig når stresset er, i mandler er det mye kalsium, fosfor og jern. Og i valnøtten 80 forskjellige sporstoffer!
Riktig mandler
Men mandlene skal bli spist i bløt form. Mandler er fylt med vann og igjen i flere timer. Etter denne prosedyren blir membranen lett fjernet, og inhibitorene som senker prosessen med mutterkreming forsvinner. Derfor forhindrer ingenting fullstendig overføring av næringsstoffer til næringsstoffer til mennesker.
kokos
Hvis du kjøpte en kokos i butikken, må du studere,som det er en kokosnøtt. Først må du rense fibrene som dekker det. Deretter finner du tre små prikker i bunnen. To av dem drar en vanlig kniv, en setter inn et rør og drikker kokosnøttvann eller hell det i et glass. Trykk så hardt på mutteren, og det vil splitte seg i to cotyledoner. Det er nødvendig å skille den hvite pulpen fra det brune skallet, rist og gi kokosmelk. Det kan være full, ganske nyttig produkt. Og fra kaken kan du lage en rekke søtsaker.
valnøtt
Til tross for generell tilgjengelighet, vet ikke mange hvordanspis valnøtter riktig. For å ha nytte av helsen, må du ordentlig steke dem. Dette gjøres ved en temperatur på 75 grader i 20 minutter, omrøres konstant. Deretter spiser de valnøtter 50-60 gram per dag, som er 20 halvdeler av mellomstore nøtter. Det hjelper et slikt tilsetningsstoff til mat fra et stort antall sykdommer!
Pine nøtter
Eksperter av denne sibirske delikatessen råder hvordandet er pinjekjerner. Det er bedre å suge dem før bruk. Du kan lage en eliksir av helse fra en sedertre. Et halvt glass nøtter må males fint, og deretter helles to glass vann. Vi insisterer 5 timer og drikker et halvt glass 2-3 ganger om dagen. Styrkingseffekten er veldig bra!
