Hvor nyttig er avokado?
For alle oss pleide min mor å si i barndommen at frukt oggrønnsaker er nyttige. I epler - jern, i appelsiner og sitroner - vitamin C. Men hva med hvor nyttig avokado, på en eller annen måte måtte jeg ikke si. Selv om fordelene hans er nesten mer enn resten av fruktene.
Oversjøisk testikkel
Egg - dette er hvordan det er oversatt til russisk meddet gamle aztek-ordet "avokado". Wise indianere ga dette navnet ikke bare til ære for formen av frukten. Ikke alle vet at avokado vokser i par - to frukter i en haug. Og en av de nyttige egenskapene er nettopp styrking av styrke hos menn.
Avokado i stedet for brød
Dette produktet er så rik på nyttigvegetabilske fettstoffer, vitaminer og mineraler, som kan erstatte et så viktig element for kostholdet, som brød. Kaloriinnholdet av avokado er 234 kcal, noe som er ganske høyt for frukt. Men energi kommer ikke fra karbohydrater, men fra proteiner og fettstoffer, som er veldig mye i det.
Avokadoer er ideelle for de som ser på sin form. Den slukker raskt sulten og absorberes langsomt av kroppen, og gir følelse av mat.
Nyttige egenskaper av avokado
Avokado er hypoallergen i sin struktur, og derfor bør kjøttet brukes når babyen er avventet fra brystet. Dessuten er den modne avokadoen ganske øm i smak.
Et annet pluss avocado - tilstedeværelsen av proteiner som gjør at den kan erstatte kjøtt eller egg, og bygge muskler. Dette er viktig for både barn og voksne.
I tillegg har sammensetningen av avokado innbefatter oljesyre, noe som bidrar til å bryte ned kolesterol, noe som er ansett som en stor utfordring i det 21. århundre i henhold til mange leger.
Gode avokadoer og for å forebygge følgende sykdommer:
- Gastrointestinale sykdommer;
- diabetes mellitus;
- å forbedre minnet;
- blodkar;
- med anemi
- med onkologiske sykdommer.
Vel, om fordelene med avokado masker for ansikt, hår ogkroppen kan snakke i timevis! Produkter av denne typen kommer aldri ut av disken. Avokadoer gjør huden yngre og nærer den med vitaminer. Det nærer også håret fra roten selv og til tipsene. Sammen med avokado kan du glemme tørrheten i huden.
Disse og mange andre egenskaper av avokadoer kan trygt kalles sitt naturlige apotek i en liten frukt. Nå vet du hva en avokado er bra for.
