Hvor mange kalorier er i grøten?

Kashi er et nyttig og velsmakende produkt somberiker menneskekroppen med vitaminer og forskjellige sporstoffer. Men hvis du vil gå ned i vekt og samtidig ta kaloritallet seriøst, er det verdt å bli kjent med kaloriinnholdet i korn for å velge riktig og velsmakende korn uten skade på figuren.

Hvordan beregne kaloriinnholdet i frokostblandinger og hva er deres bruk?

Alle vet at grøt er tilberedt fra forskjellige gryn. Derfor er også kaloriverdien og settet av sporelementer i denne parabolen betydelig forskjellig. Så hvor mange kalorier er i grøten?

Så, la oss ta en nærmere titt påkaloriinnhold i denne maten og foreta en vurdering av "verktøy". Beregning av kaloriinnholdet i et hvilket som helst produkt er 100 g. råstoff, i tilfelle porer per 100 gr. tørt produkt.

• Første plass i form av nytte og næringsverdi er bokhvete grøt. Den inneholder mange nyttige elementer, for eksempel jern, samt 120 kcal per 100 g;
• på et ærverdig andre sted - havregryn er det beste alternativet for frokost. Inneholder 160 kcal per 100 g;
• Det tredje stedet er gitt til perlebyg, eller grøden av skjønnhet. Inneholder 88 kalorier per 100 g;
• i fjerde plass er en ert - universal grøt. Inneholder 80 kcal per 100 g;
• femte plass for maisgrøt - den laveste kalorien. Inneholder 86 kcal per 100 g;
• det sjette stedet bak risen - den beste grøten for detox. Inneholder 144 kcal per 100 g;
• i syvende plass hirse - den beste grøten til hjertearbeidet. Inneholder 89 kalorier per 100 g;
• og bare det åttende stedet er okkupert av manna, inneholder - 100 kcal per 100 gr.

Når du inkluderer grøt i kostholdet ditt, bør du vurdere effekten på kroppen. Det anbefales å spise grøt til frokost eller som siderett, hvis du holder deg til en diett på poretter.