Hvordan tjene tarmene?

Sykdommer i tarmen - et problem ganskevanlig, men alle fordi en svært liten prosentandel av folk overvåker kostholdet og kostholdet. Ingen tror at en dårlig fungerende tarmen kan forårsake svært alvorlige sykdommer. La oss finne ut hvordan du får tarmene til å fungere skikkelig og unngå alvorlige konsekvenser.

Strømmodus kan ikke brytes!

Som den kjente karakteren fra Neznayki på Måneddunet sa, kan du ikke bryte dietten! Og hvordan han hadde rett på det! Hovedposisjonene til riktig diett er som følger:

• Måltider 5-6 ganger om dagen i små porsjoner;
• bruk av tilstrekkelig mengde vann - minst 2 liter per dag;
• grønnsaker og frukt - hver dag;
• Jo nærmere kvelden, desto mindre tunge og kaloriske skal parabolen være.

Hvis du styres av dataregler, for å tjene et problem med tarmene vil du være ganske vanskelig. Imidlertid styres de av enhetene, og tjener derfor problemer. Hvis tarmen din allerede virker dårlig som følge av underernæring, kan et godt kosthold ikke gjenopprette det.

Hvordan forbedre tarmfunksjonen?

For å få tarmene til en sunn tilstand, er det nødvendig:

• Å inkludere i kostholdet fiber (du kan kjøpe i apoteket og selv i noen supermarkeder).
• Øk motoraktiviteten - den fysiologiske belastningen fører til tonus, ikke bare muskler, men også indre organer.
• Gjør en spesiell "gymnastikk" for tarmene - umiddelbart etter å ha våknet opp noen minutter med urviseren, masser magen i en sirkelbevegelse.
• Drikk spesielle urtepreparater for å forbedre tarmens arbeid og, på anbefaling av legen, spesielle plantekomplekser som Fitomycyl.

Vel, forhåpentligvis har du ikke kjørt dine problemer med tarmene så mye at disse tipsene ikke hjelper deg lenger. Vær sunn!

Les også artikkelen Hvordan rengjøre tarmene.