Hvor mange kalorier er i brødet?
Siden barndommen vet vi at brød er et ekstremt viktig produkt i kostholdet vårt. Vi vet også at forskjellige typer brød kan inneholde en rekke nyttige stoffer.
Og hvor mange kalorier er i brødet? Kan du spise brød for de som er på en diett? Tenk på hvor mange kalorier som finnes i hver bestemt klasse av brød.
Hvor mange kalorier i hvitt brød
Hvite brød inneholder vanligvis mer kalorier enn svart. Vanligvis er hvitt brød et høyt kaloriprodukt.
For eksempel inneholder 100 gram hvetebrød mer enn 240 kilokalorier, og i 100 gram havregryn - 226 kilokalorier.
Det finnes også typer hvitt brød, som kalles fitness klasser. I slikt brød inneholder ikke mer enn 140-150 kilokalorier per 100 gram produkt.
Svart brød
Faktisk refererer svart brød til rug. Vanlig svart brød inneholder i 100 gram produkt ikke mer enn 200 kcal, men dette produktet inneholder også mange nyttige elementer og vitaminer. Derfor er svart brød betraktet som mer nyttig enn hvitt brød. Brød med kli inneholder 170 kilokalorier og brød fra et måltid med grovsliping - vanligvis ikke mer enn 150 kilokalorier per 100 gram.
Det er svart brød som anbefales å brukeidrettsutøvere og de som ser på figuren. Faktisk, i tillegg til det lave innholdet i kilokalorier, normaliserer svart brød arbeidet i mage-tarmkanalen. Den inneholder mange proteiner, karbohydrater og nesten ingen fett. En tynn armenisk lavash, rik på cellulose og vitaminer, regnes også som nyttig. Den inneholder ikke gjær og sukker, derfor er det et diettprodukt.
Samtidig anbefaler ikke ernæringseksperterå spise Darnytsia brød, brød med ost og fransk baguette. Disse typer brød er veldig høyt kalori, de er mer egnet for de som foretrekker å øke kroppsvekten.
Dermed kan det konkluderes med atbrød er et ganske høyt kaloriprodukt, mens det kan være veldig nyttig for kroppen. Legg merke til at når du velger brød, er det verdt å legge merke til innholdet av tilsetningsstoffer i den, inkludert salt.
Du kan lese andre artikler om emnet som vil hjelpe deg med å organisere dietten din:
- Hvor mye å spise per dag | kalorier
- Hva er brød?
Vi anbefaler også at du besøker avsnittet Vekttap.
