Hva er min kroppsbygning?

I denne artikkelen ser vi på kroppens kroppsformer, og forteller deg hvordan du bestemmer kroppen din.

Asthenisk eller magertype (Ectomorphus)

• Ektomorphene er preget av en kort overkropp,lange ben og armer, smale føtter og børster, samt smale skuldre og en liten torso, sammenlignet med andre typer. Ektomorfer har ofte lange og tynne muskler som sakte utvikler seg, og deres fettbutikker er ekstremt begrensede.
• Den viktigste oppgaven med ectomorph er å få vekt. Derfor trenger en ektomorf på en atletisk klasse en økt mengde kalorier for å skape fettreserver. Inntaket av kalorier i kroppen reguleres av riktig ernæring, og kaloriene som er bestemt for rekruttering kan ikke brennes av andre atletiske øvelser, løp eller svømming.
• En person som har egenskapene til en ectomorph er ikkepredisponert for trening i kroppsbygging. Derfor er ektomorfer praktisk talt ikke observert i treningssentre. I ektomorfene, som er engasjert i idrettshaller, er det i utgangspunktet typer struktur som er karakteristisk for andre typer fysikk. Også for ektomorfer, nesten aldri er det problemer med overflødig vekt.

Normostyr eller sportstype (mesomorph)

• Mesomorf er forskjellig i en muskuløs kropp fra naturen,og uten trening er musklene hans merkbare og sterke. Han har nesten ingen ekstra vekt. Mesomorphen har en lang øvre halvdel av kroppen, volumetriske muskler og tykke bein.
• Folk som har denne kroppen mestpredisponert for å gjøre bodybuilding. Mesomorphen kan bygge muskelmasse uten spesielle vanskeligheter og innsats. Men hvor mye musklene hans vil bli vakre, alt avhenger av ham. For dette må han observere de riktige proporsjonene. Dens vekstpotensial og styrke er enorm. Også, han bør ikke forbruke ekstra kalorier, uansett å få overvekt.

Det er også blandede typer mesomorfer ogectomorphs. Disse er ektomorfe mesomorfer, og mesomorfe ektomorfer. Også ikke alle mennesker som har en overveiende mesomorf komponent kan vokse like store og sterke muskler, men deres potensial er mye høyere.

Hypersthenic eller piknik type (endomorf)

• Endomorph er en person som har et rundt ansikt,kort nakke, brede hofter og store lagre av fett. Endomorphs kan bygge opp muskelmasse like enkelt som mesomorfer, men de foretrekker vanligvis ikke å spille sport. Men det samme og blant dem er det folk som vil forandre noe i sin egen kropp, og prøve å studere på treningsstudioet. De inneholder partikler fra ikke-retoriske typer kroppsaddisjon.
• Også til enhver idrettsendomorph, komplisertfor å oppnå endringer i kroppen sin. Til å begynne med er det nødvendig å dumpe tilgjengelige lagre av fett, og forretninger dette absolutt urolig. Det er nødvendig å være oppmerksom på ernæring og dagens regime, i tillegg til belastninger i treningsstudioet, er det også nødvendig med aerobøvelser, for å bli eliminert fra idrettsutøvere med en tynn kroppsbygning.

Definisjon av kroppstype

Du spør, hva er min kroppsbygning? Svaret er ikke så vanskelig:

• For å bestemme kroppen din, må du se på skjemaet ditt før du har trent i mange år. Du kan gjøre dette fra bildet.
• I tillegg må du være oppmerksom på treningsøktene dineog mat. Hvis du er helt brenne fett og bygge muskler som gal, du gir den beste kvaliteten og mesomorph endomorfa - gode muskler og fettforbrenning faktorer.
• Også på strukturen i kroppen kan sies nårferdigstillelse av opplæring. Hvis du ikke får overvekt, og hold musklene, så er du en mesomorph, og hvis du begynner å legge til ekstra pounds, har du mange kvaliteter endomorph.
• Også for å fastslå at du er en ektomorf, vil det ikke være vanskelig, siden du vil se lunt mot bakgrunnen til mesomorfer og små.

Så, hvilken type kroppsbygg du har, det er ikke vanskelig å bestemme i det hele tatt, det viktigste er å kunne kritisere deg selv og gjenkjenne manglene som må korrigeres, fordi i en sunn kropp - et sunt sinn!