Hvordan forbedre hjernefunksjonen?
Alle vet: slik at kroppen var i form, må den trent. Det samme bør imidlertid gjøres med hjernen. Uten riktig belastning vil kognitive evner forverres, minnet vil svekke seg, og reaksjonene vil sakte seg. Du kan gjenopprette effektiviteten til hjernen ved å følge en rekke enkle tips. Vi vil vurdere tre viktige kategorier: øvelser, narkotika og produkter, og diskutere hvordan hver av dem vil bidra til å forbedre hjernen.
Øvelser for hjernen
- Klasser av alminnelig fysisk utdanning er bra forhjernen - økningen av oksygen til cellene øker, blodsirkulasjonen forbedrer seg. Gjør et enkelt sett med øvelser daglig, det viktigste er å gjøre det morsomt.
- Tren minnet ditt. Prøv å huske detaljene i enkelte hendelser, husk telefonnumre, lære av hjerte dikt osv.
- Gjør din hobby løsningen av kryssord og puslespill. Dette vil styrke den analytiske evnen til hjernen og samtidig tillate deg å bruke tid med interesse.
- Forsøk alltid å lære noe nytt. Hjernen trenger ny informasjon. Det er for ham en slags mat, derfor her, som i ekte ernæring, er mangfoldet viktig.
Forresten, mat kan også bidra til å forbedre hjernen.
Produkter som forbedrer hjernens funksjon
Ta med følgende matvarer i kostholdet ditt, og din hjerne vil si takk:
- bananer;
- storfekjøtt;
- sjømat;
- hele korn;
- brokkoli;
- fisk;
- nøtter;
- Svart currant, blåbær;
- Sjokolade.
I tillegg til produkter kan du ta spesielle medisiner som stimulerer hjernens aktivitet.
Legemidler som forbedrer hjernens funksjon
For å forbedre hjernens funksjon, kan du brukelegemidler av naturlig opprinnelse, for eksempel avkok av ginsengrot og vitaminer fra gruppe B. Fra syntetiske preparater kan legen etter utnevnelse utnevne:
- Cortexin. Det brukes hos eldre, hovedsakelig etter et slag.
- Glysin. Aminosyre, som fornyer hjernecellene. Minste løpet av behandlingen er 21 dager.
- Piracetam. Et stoff som forbedrer hjernens sirkulasjon.
- Cere. Alvorlig medisinering som brukes etter hjerneslag og hjerneskade.
Alle disse legemidlene bør ikke brukes alene, men bare på anbefaling av behandlende lege.
Mer nyttig informasjon du kan finne i vår artikkel Hvordan utvikle hjerner.
