Hvordan bli lang?
Få liker å være korte eller vokselavere enn for sine jevnaldrende og bekjente. Hvis du har mindre enn en høy eller lengre enn vi ønsker, kan du prøve å bruke en rekke øvelser lite å rette på situasjonen. Slik gjøres dette, vil bli diskutert i denne artikkelen.
Veksten av en person avhenger av ulike faktorer: arvelighet, nasjonalitet, kjønn, helse, alder. Basert på statistikk, er den gjennomsnittlige høyden til den russiske mannen 175,45 cm for menn, 164,45 cm for kvinner.
øvelser
Det er en rekke spesielle øvelser,å bli lang. Før de utføres, er det tilrådelig å søke hjelp fra en spesialist på forhånd som skal gjøre opp et individuelt sett med øvelser og hente mat.
Grunnleggende øvelser utføres på:
- avbøyninger av kroppen;
- strekker musklene i ryggen;
- strekker ryggraden. Det er best å pleie å praktisere daglig i baren.
Her er en av de spesielle settene med øvelser, hver øvelse utføres flere ganger:
- Hoppe opp, på begge ben og på en vekselvis.
- Trekker opp på tærne, hendene trekker opp.
- I den bakre posisjonen, hendene bak ryggen din i låsen, bøy oppover, løft bare hodet og skuldrene.
- Startposisjonen ligger på baksiden, beina er rett, armene er i forskjellige retninger. Alternativt løft beina opp 90 grader.
- Trekking på tverrstangen: Trekk opp, senk, heng i en avslappet tilstand.
- Ligger på magen for å løfte rette bein sammen oppover, så langt som mulig.
Andre måter
- Traksimulatorer er en fin måte åå bli lenger. Disse simulatorene er trygge og designet spesielt for ryggraden. Resultat: personen er strukket i vekst og ryggraden støttes i form.
- Drift er en måte å øke veksten, men før du går til et slikt trinn, må du nøye veie fordeler og ulemper.
Flere tips finner du i artikkelen Hvordan vokse høyere.
