Hvordan fjerne ridebukser på hofter?

Kvinner er ofte i kampen for sin skjønnhet. Noen liker ikke ansiktets hud, men noen har egen figur. I dag skal vi snakke om hvordan du rengjør buksene.

Uansett om en ung jente eller en voksenkvinnens problem er breeches i alle aldre. Faktum er at alt avhenger av typen figur, arvelighet og, viktigst, på livsstilen til en person. Det er ingen bestemt måte å returnere figuren til de gamle formene. Alle aktiviteter må gjøres i et kompleks - det er i samsvar med kosthold og regelmessig mosjon.

Dietitian tips

Ernæringseksperter gir for det første generelleresept, fordi å miste vekt ikke forekommer i "høyre" deler av kroppen, og ofte mister vekt, blir en kvinne aldri kvitt ridebukser. Men prøv å ikke bruke sukker i sin rene form, fettskriving, gastronomi, karbonisert vann. Hold deg til vanlig fraksjonal mat (3-4 små måltider). Alt avhenger av din kroppstilstand. Kosthold i utgangspunktet skal være gunstig, ikke skade. Så fjern bare tunge, fete, skarpe matvarer fra kostholdet ditt.

massasje

Hvor raskt kan du rengjøre bukser ved hjelp av massasje? Hvis du har penger, kan du kontakte massøren. Faktum er at massasje er svært effektiv i dette problemet, spesielt hvis spesialisten gjør det. Massasje, som det ville hjelpe fettcellene til problemområdene for raskt å løse. Men bare det er nødvendig å gjøre et fullt kurs, ikke mangler en enkelt leksjon.

fysisk trening

Hvor fort å fjerne ridebuksene på hoftene? Den raskeste måten å hjelpe deg med, vil hjelpe deg med å jobbe med kroppen din ved hjelp av spesielle fysiske øvelser. Komplekser av øvelser for i dag er det et tilstrekkelig antall. De kan utføres på gulvet, du kan bruke en treningsball.

Her er de mest effektive øvelsene som vil bidra til å bli kvitt bukser på hoftene.

Varm opp musklene

Innledende posisjon

Du sitter, bøy venstre ben i kneet, sett den rette i posen "frosk". Bak trenger du litt magert, bøyer litt hender i albuene. Vi overfører nøye vekten av hele kroppen til høyre bakke.

Hvordan utføre øvelsen?

Ved hjelp av armer og kropp gjør vi rotasjonbevegelse på høyre bakke, som ligger på gulvet. Du må gjøre minst 25 - 30 rotasjoner i begge retninger. Bytt beina og gjør øvelsen på den andre baken.

Som et resultat,

Du vil varme opp muskler i baken og lårene og forberede dem på resten av øvelsene

Vær oppmerksom

Ikke rush, gjør øvelsen til du føler varmen i gluteal musklene.

Vandre på paven

Innledende posisjon

"Stilling, sittende på gulvet, rette ben er strukket ut. Hendene er bøyd, festet til sidene.

Hvordan utføre øvelsen?

Trinn 10 ganger fremover, og skyver hofter og rumpe. Så du må gjøre alt i motsatt retning. Trekk hoftene dine tilbake.

Som et resultat,

"Du lurte på" hvordan du fjerner ridebuksene på bena dine? "Er løsningen. Denne øvelsen eliminerer fettinntak på baksiden av lårene og baken.

Vær oppmerksom.

Ikke bøy knærne. Beveg deg med hoftene alene. Gjør øvelsen til den brennende følelsen i gluteal musklene.

Knivbevegelse i gulvet

Innledende posisjon

Stilling, ligg ikke til venstre side, lene seg på albuen på venstre hånd. Sett høyre hånd foran deg. Litt bøy venstre ben. Nå rett høyre ben opp.

Hvordan utføre øvelsen?

Høyre ben er bøyd, kneet berører gulvet foran deg. Rett beinet til sin opprinnelige posisjon. Etter denne bevegelsen berører du kneet på gulvet, men bak deg. Gjenta øvelsen med det andre benet.

Som et resultat,

Å gjøre denne øvelsen vil gjøre lårene sterke og elastiske.

Vær oppmerksom

Du må alltid røre gulvet med kneet. Uten hastverk, utfør øvelsen. Føl spenningen i lårens muskler.

Lårdesigner

Innledende posisjon

Stilling liggende på venstre side, venstre armutvidet. Din høyre hånd er foran deg. Løft den rette benen opp og forsiktig bøy den inn i kneet. Legg låret innover, hælen din skal være over kneet.

Hvordan trene

Rotasjonsbevegelse i retning vekk fra seg selv. Gjenta med det andre benet.

Som et resultat,

Meget godt fett fjernes fra problemdelene av lårene og skinkene.

Vær oppmerksom

Hele bevegelsen er gjort med en praktisk rytme for deg, men ikke raskt. Du må gjøre 25 ganger. Når du lærer å utføre øvelsene, kan du øke antall ganger du fullførte hver øvelse.

Etter å ha lest denne artikkelen lærte du hvor raskt og i lang tid å fjerne ridebuksene på føttene.