Hva er bedre enn en motorsykkel eller tredemølle?
Når vi har lyst til å bli ellerFor å forbli vakker og sunn, forstår vi ofte at det er nødvendig å gå inn for sport. Mange av oss går til treningsstudio og begynner å delta i fitness, mens andre velger for seg selv øvelser på simulatorer.
Hva er bedre enn en motorsykkel eller tredemølle?
I den moderne verden er det ikke alltid tid tilbesøk til treningssenter eller treningsstudio, og vi bestemmer oss for å kjøpe en simulator for hjemmekurs. Ofte velger vi de mest populære simulatorene. I dag er det en motorsykkel eller tredemølle.
Bestem hva som er best: en motorsykkel eller tredemølle, du må fortsette fra noen av funksjonene til disse simulatorene.
Begge disse simulatorene varierer ikke bare effektivt, men også i størrelse, operasjonsegenskaper, traumatisk fare etc.
Du kan bruke et løpespor hvis:
- Ønsker å redusere vekten generelt, dvs. gå ned i vekt
- Styrke muskler i hele kroppen;
- Normaliser trykket;
- Forbedre luftveiene i kroppen;
- Å utvikle utholdenhet og koordinering.
Det er svært viktig å ta hensyn til for å oppnåDet er nødvendig å engasjere seg i mer effektivt arbeid på tredemølle. Det er best å trene daglige treningsøkter i en halv time, eller klasser 3 ganger i uken som går fra 5 til 7 km. I tillegg til regelmessighet må du følge treningsplanen:
- Oppvarming (gå fra lavere tempo til raskere);
- Kjører, beveger seg til en raskere;
- Redusere tempoet i løp, overgangen til å gå.
En motorsykkel passer for deg hvis:
- Det er nødvendig å styrke musklene i bena (spesielt hofter);
- En høy belastning på rygg og ledd er forbudt;
- Forbedre utholdenhet;
- Fjern nevropsykisk belastning (stress.
En viktig faktor er riktig og konsekvent bruk av treningssykkel:
- Juster setet og rattet til dine egne anatomiske egenskaper;
- Vri pedalene med den fremre delen av foten, og ikke med hele foten eller bare tærne;
- Ryggene skal være flate;
- Det er nødvendig å nyte turen på den stasjonære sykkelen, ikke økt belastningen.
Velge det beste treningssykkel eller løpsporet er viktig for å ta hensyn til at treningssykelen er mer kompakt og mindre traumatisk. Tredemøller er noisier enn trening sykler, men de lar deg gå ned i vekt generelt.
Kostnaden for simulatorer varierer i forskjelligeserien, avhengig av produsenten og deres tekniske egenskaper, funksjoner. I gjennomsnitt kan kostnaden for tredemølle variere fra 10.000 til 50.000 rubler. Tren sykkel fra 4 000 til 16 000 rubler. Selvfølgelig kan prisen for disse simulatorene være mye høyere og gå utover 200 000 rubler, men igjen vil jeg minne deg på det - alt avhenger av deres egenskaper og selvfølgelig på dine evner.
