Hva er yoga?

Yoga er nyttig for sjelen og kroppen, den renseren person både på et fysisk og et åndelig nivå. Ønsker du å gjøre yoga, men først vil du vite mer om hva det er? Nå forteller vi deg litt om hva yoga er.

Definisjon av yoga

Undervisning, som inkluderer et møtefysiske og psykologiske øvelser, kalles yoga. Disse oppgavene er rettet mot å rense sjelen og hele kroppen. En slik forbindelse kalles frivillig, da en person kommer i kontakt med seg selv. Han arbeider på sin kropp, pust og bevissthet. Det er også åndelig frigjøring fra rutine, fra forfengelighet i denne verden. Personen er gjenforenet med den ene.

Først må du bli kjent med teorien, ogSå gå til selve praksisen. Som du sikkert allerede har hørt, kom yoga til oss fra India. Hvis du oversetter ordet "yoga", så vil dens betydning lyde som "enhet", "union", "bind". Forskerne fant ut at den aller første omtalen av yoga var i Rig Veda - en bok av salmer. Denne boken er veldig gammel, den er en del av vedaene (religiøse hinduiske tekster).

Yoga er ikke bare en serie av enkle fysiskeøvelser. Den inneholder en seriøs filosofi. Denne filosofien oppfattes som en metode for selvutvikling, en måte å kjenne verden på, som er hovedforbindelsen mellom kropp og sjel. Sjelens tempel må alltid beskyttes og forsøke å holde det så lenge som mulig. Derfor er det yoga i vår verden.

asanas

Et av de viktigste spørsmålene som oppstår fraBegynner yogier: Hva gir yoga, hva er mål og mål? Yogaens hovedoppgave er å forbedre kroppens kropp. Det er slike stillinger, som kalles asanas. Disse stillingene er faste, i dem blir personen løsrevet, han er uavhengig av sin kropp. Slike løsrivelser er forbundet med åndelig stabilitet og balanse.

Når en person utfører asanas, kjøper hanpsykisk og fysisk styrke og helse. Han styrer sine følelser, styrer tanker, lærer selvkontroll og evnen til å holde balanse. Det er nødvendig for oss for å overvinne livets vanskeligheter, vi finner ro og tilfredshet med skjebnen. Så en person forbedrer og forbedrer livskvaliteten. Etter at vi har kontrollert sinnet, fortsetter vi gradvis til arbeid med bevissthet. Vi når en hvilestilling, vi føler enhet med all natur. Dette er hva en god yogi er.

Hatha Yoga

La oss snakke mer om hva yoga er for. I dag er det mange typer yoga i alle moderne treningsklubber, du kan velge noe du foretrekker. En av disse varianter av yoga er hatha yoga. Generelt kommer alle typer yoga fra den grunnleggende Hatha Yoga. Hver utgjør, hver asana vi leder til avslapning, lærer vi å passere oss all energi under mekling og kontrollere pusten vår. Under meditasjonen er det vanlig å snakke ordene i mantraet. Mantraer er bønner. Hovedmålet med hath-yoga er å oppnå fred i sinnet. Det er nødvendig å skaffe seg en balanse mellom kropp, ånd og omverden.

Ashtanga Yoga

En av de raskeste og mest dynamiske alternativene til yogaer ashtanga-yoga. Det er som trening i aerobic. I yoga passerer alle serier av poser konstant i samme rekkefølge, så vel som i en pustens rytme. Å trene ashtanga yoga trenger du en god fysisk forberedelse.

Yogalates

Et annet sett med elementer av asanas ogmeditasjon er yogalatess. Yogalater bidrar til å utvikle fleksibilitet, inkluderer stretching, pilates og et system med styrkeøvelser. Hvis du vil øve denne typen yoga, så kan du enkelt mestre det, fordi det ikke krever mye fysisk trening. Yogalace fører også musklene til tonus.

Når en person gjør yoga, slapper hans kropp og sjel, det er en åndelig fornyelse. En person blir kvitt depresjon og stress, skaffer seg åndelig harmoni.