Hvordan oppnå målet?

Siden universitetet husker jeg uttrykket som vigjentas hver gang før neste kurs, eksamen, og deretter før diplomet og staten: "Spis elefanten i stykker." Nei, vi hadde ikke en tradisjon å score og spise før elefanteksamen, slik at de forklarte for oss hvordan du skal oppnå målet riktig, det vil si å bestå eksamen og skrive et vitenskapelig papir på "utmerket" (eller "bra") uten unødvendig problemfrihet. Spis elefanten i deler. Hva betyr dette? Hvordan oppnå dine mål? Hva er nødvendig for å lykkes? Om dette og snakk.

Å oppnå målet riktig

Ikke alltid en person har nok energi til å oppnåmål. Noen ganger er det ikke nok styrke, noen ganger tid. Hver gang er det flere og flere unnskyldninger. Som et resultat kommer en person til den konklusjon at noe holder ham, fordi han ikke kan nå målet, selv om han ser ut til å være et sted dypt i sitt hjerte og ønsker. Hvorfor skjer dette? Hva er det

Dette er den samme store elefanten (vi alle forstår detdette er en metafor). En person i dette tilfellet kalles lavmotivert. Men hvorfor? Ofte setter en person et stort (som et elefant) mål, og så snart han presenterer måtene å oppnå det, faller hendene. En person forstår ikke hvilken side å nærme seg, hvor du skal begynne, hvordan du kan overvinne denne "elefanten". Det er panikk, frykt, som igjen reduserer motivasjonen ytterligere. Den onde sirkelen. Det er nødvendig å bestemme hvordan man skal komme seg ut av det.

Hvordan oppnå målet: trinn

Vi lager en plan. Spis elefanten i deler. Du har et mål - det er allerede bra. Nå må du lage en klar plan. Beskriv i detalj ditt mål.

Bryt målet ditt i stykker og beskriv trinnene som må tas for å oppnå hvert lite mål. Beskriv i detalj de spesifikke handlingene du vil ta.

Still inn tiden. Klart bestemme selv, etter hvilken spesifikk tid (dag, måned) vil du gjøre det første lille målet, det andre, det tredje, etc. Vær objektiv og rimelig. For stort et mål skremmer og forvirrer, for små mål er lett tilgjengelige og gir ikke den viktige følelsen av prestasjon. Dette er det vi trenger. Følelsen av at du har oppnådd noe, gir styrke, øker motivasjon, stimulerer til videre handling.

Pass på å bestemme kvantitative ogKvalitative kriterier for å nå målet ditt, hver av stadiene. Din oppgave er å registrere noen, selv de minste, fremgang i å nå målet. Må være løst. Lær for eksempel språket - merk ordforrådet; i sportsprestasjoner - tid eller antall øvelser som er gjort, etc.

Tenk på et system av oppmuntring og straff. Pass på å rose deg muntlig, det er viktigere enn du tror. "Jeg er ferdig! Jeg gjorde det (...). Jeg kan nå mitt mål, "etc. Fortell deg selv dette alltid når du oppnår suksess når du ser fremgang i arbeidet. Når det gjelder straff. Det er ikke nødvendig å forstå bokstavelig talt. La straffen også være nyttig. For eksempel gjorde du ikke det som er angitt i planen innen fristen, sørg for å gjøre dette ved å øke "belastningen" for å være enig med planen. Men se, hvis du har satt for høye krav til deg selv, prøv å opprettholde objektivitet.

Ikke sammenlign det globale målet i begynnelsen av reisen medhva du har oppnådd. Se på hva du har oppnådd, tenk på hva som allerede har oppnådd noe, og ikke om "hvor mye er fremover" ... Ikke engasjere seg i selvdestruksjon og selv-flagellasjon. La oss dvele nærmere på dette.

Internt arbeid for å nå målet

• Man kan ikke engang tenke på hvordan man skal oppnåmål, hvis du i utgangspunktet ikke tror på prestasjonen. Med denne holdningen er målet først dømt til svikt. Ved å sette et mål, sørg for å stille inn at du er i stand til å oppnå det, tro det med hele ditt hjerte, hjerte, hode, hver eneste celle i kroppen din.
• Velg et miljø. Hvis du er omgitt av folk som på en eller annen måte forstyrrer målet, unngå dem. Omgir deg med folk som tror på deg og støtte, som kanskje har de samme målene. For eksempel vil du gå ned i vekt. Hvis rundt folk (venner, kolleger) sier at du gjør tull og at du ikke trenger å gå ned i vekt (men du vet det bedre), unngå deres nærvær ved siden av deg. Omgir deg med allierte, kjærester, som også mister vekt.
• Daglig inspirere. Tenk deg på et tidspunkt når du allerede har nådd målet. Hvilke følelser har du? Tenk på dette daglig. Du - slank, ligge på stranden eller du gikk utenlands, hvor du rolig utdirker en tanke til en utlending på sitt språk. Se bilder av slanke jenter (hvis målet er å gå ned i vekt), lytt til radioen på språket du lærer (hvis målet er dette), etc.

Vi har kun sagt noen få viktige punkter i spørsmålet om å nå dette målet. Du må bare følge dem. Tro på deg selv, i mål og suksess. Spis elefanten i deler, og du vil lykkes.