Deepak Chopra Myter om alderen er sterkt overdrevet
Hvert av oss hørte nok mer enn en gang at den ble eldre, begynner kroppens og sinnet til å bli gammel, det blir mindre mobilt, og helsen er verre hvert år.
Vi tar alle disse fakta for en ubestridelig sannhet og venter vekk på vår ankomst av alderdom.
Men ifølge moderne vitenskap er alle disse fakta svært tvilsomme og mer som myter.
Vi lytter til uttalelsen fra Deepak Chopra, en amerikansk endokrinolog, en innfødt i India, og kjent med tradisjonell indisk medisin.
Myte en: Menneskers helse er helt avhengig av genetikk
Det er ikke slik.
Til tross for at vi er født med visse sett av gener, men deres utvikling og implementering vil avhenge av hvilken livsstil du velger.
Forskere har allerede blitt nærmere å forstå uttrykket av gener, transformasjonen av informasjon fra genomet til protein. Mange faktorer påvirker denne prosessen:
- tankeprosesser,
- emosjonalitet
- stressmotstand,
- sovemodus,
- utholdenhet til fiznagruzkam,
- pust
- integrasjon av kropp og sinn.
Vi kan si at vi har evnen tilbruk positive gener og undertrykke negativ. Dette refererer til sfæren av studiet av en ny vitenskapelig epigenetikk. Til slutt vil vi snart komme opp til oppgaven med å kontrollere utviklingen og aldringen av cellene våre.
Myte nummer to: blir eldre, du føler deg eldre
Det er ikke slik.
Hver person har to alder - biologisk og kronologisk.
Alder kronologisk - er en alder avpas og biologisk viser tilstanden til kroppen din, som inkluderer forskjellige parametere - fra blodtrykk og kolesterol til en prosentandel av fettvev med bein tetthet. Alle disse faktorene skyldes ulike indikatorer, blant annet den virkelige alderen er ikke den viktigste.
Aldringsprosessen i kroppen avhenger av din holdning til aldring, dine forventninger og tro, oppfatning av tid og energinivå.
En mann i alderen 50 år kan føle 35, men mahnuvshy på hånden 35-åringen føler seg 15 år eldre.
Myte tre: Kroppen begynner å bli gammel gjennom årene
Det er ikke slik.
En solid alder betyr ikke nødvendigvis svakhet og sykdom.
Ingen vil hindre deg fra å gjøre sport, gjøre fysisk trening.
Det er kjent fra erfaring at hos menn som er over 60 år, begynte å spille sport, om en og en halv måned øker styrkenivået to ganger. En halv times spasertur bare en gang i uken forlenger livet i 7 år.
Deepak Chopra: Myter om alderen er sterkt overdrevet
Myte Fire: Hjernen nedbrytes uunngåelig til alderdom
Det er ikke slik.
Hvis du tror at hjernen celler gradvisdu har ikke helt rett. Ifølge nyere studier stopper produksjonen av nye celler i noen deler av hjernen ikke! Selvfølgelig dør celler, men de erstattes av nye.
For å styrke hjernen må du kontinuerlig trene den.
Spesielt effektiv for utvikling og vedlikehold av hjernevirksomhet vil være studiet av fremmedspråk.
Merk at bare en liten andel - 3-4% av sykdommene, inkludert Alzheimers, er forårsaket av genetikk. De fleste av dem er bestemt av livsstil, følelser, stress, søvn og kosthold.
Myte Fem: Kroppenes energi dør gradvis ut
Det er ikke slik.
Indikatoren for vår energi er ikke knyttet til alderen. Det avhenger av din holdning til kroppen din og dine vaner.
Stille meditasjon, en sunn søvn, fysisk aktivitet vil hjelpe kroppen din til å opprettholde et normalt nivå av energi.
Myte seks: alderdom og lykke er uforenlige
Det er ikke slik.
Det er ikke noe forhold mellom lykke ogalder. Faktisk kan "høsten" av livet være den beste tidsperioden. Det er viktig å spise riktig, ta vare på deg selv og ikke miste sosiale bånd.
