Hvordan bli ung?

Hver kvinne vil bli ung og vakkeri årene som kommer. Dette er et helt naturlig ønske. Men mange tror at for å forlenge ungdommen må du bruke mye penger og tid. Dette er ikke slik, fordi du bare trenger å følge regler for selvomsorg.

La oss ta en nærmere titt på hvordan du kan holde ungdommen din.

Kjærlighet for deg selv

Først av alt må du elske deg selv. Du må finne harmoni med deg selv og verden rundt deg. Du bør stille inn til en positiv og nyte livet, fordi, som vi vet, stress kan påvirke kroppen vår, og dermed redusere ungdommen.

Riktig ernæring

Ernæring er nøkkelen til å opprettholdeav ungdom. Ikke spis stekt mat, gi preferanse til kokt kjøtt i stedet for stek. Husk også at maten skal være frisk og variert. I det må det nødvendigvis være til stede og fett, og karbohydrater og proteiner. Også, man bør ikke glemme vitaminer og mineraler. Leger, dietister anbefaler sterkt hver dag å spise minst ett kyllingeg til frokost. Tross alt er det i kyllingegget at lecitin er inneholdt, så nødvendig for leveren vår, mange vitaminer og mineraler, samt proteiner og nyttig kolesterol.

Gi opp søtsaker og kaker, prøvBruk så få av disse produktene som mulig. Hver dag prøver å spise frukt - en kilde til fruktose, som er en analog av glukose. Hvis du bestemmer deg for å gå på en diett, husk at bare en slik diett vil være bra, som involverer hyppige måltider, og ikke omvendt. Med et sjeldent kosthold vil du ikke bare gå ned i vekt, men også skade kroppen din.

Aktiv livsstil

Hvis du ikke har mulighet til regelmessiggå inn for sport, så gi minst tid hver dag for å gå. Husk at frisk luft fremmer bedre blodsirkulasjon og økt hjerneeffektivitet. I tillegg påvirker friskluft positivt huden og den generelle fysiske tilstanden.

Hvis du er ute etter det mest egnede utseendet for deg selvSport, vi anbefaler å velge svømming eller dans. Trenger ikke å lete etter en sport der tung fysisk aktivitet er normen. Den samme svømmingen kan gi deg svært gode resultater for å opprettholde figuren og fysisk helse. Samtidig er svømming en relativt sikker sport, risikoen for skade i den er ganske liten.

Kroppspleie

Selvfølgelig, opprettholde ungdom og skjønnhetdet er umulig uten omsorg for kroppen. For å være ung i lang tid, må du bruke ulike kosmetikk. For eksempel ansiktsmasker, forskjellige kremer for foryngelse. Spesiell oppmerksomhet bør gis til hendene. Tross alt er huden på hendene eldre mye raskere enn ansiktets hud. Hvis du liker å sole deg, husk at hovedårsaken til hudens aldring er ultrafiolett lys, så du må beskytte huden din med spesielle solkrem kremer. Du kan bruke naturlige legemidler, for eksempel infusjon av kamille, mynte, nese eller St. John's wort. Denne infusjonen kan fryses og gnides med isbiter.

Hvis du har mulighet til å besøke spaet,bruk deretter den, registrer deg for massasjeprosedyrer. Ikke glem å besøke tannlegen regelmessig. Gå til resepsjonen minst en gang hvert halvår. Dette vil hjelpe deg å holde tennene og tannkjøttene sunne. Når du børster tennene, vær særlig oppmerksom på språket som de fleste bakterier samler seg på. Alt dette vil hjelpe deg med å opprettholde naturlig skjønnhet og ungdom.

Selvfølgelig bør man ikke glemme en sunn drøm, prøve å observere søvnregimet og hver dag å gå til sengs i tide. Under søvn gjenoppretter kroppen.

I tillegg må du avslutte dårlige vaner, fordi den samme røykingen negativt påvirker helsen til lungene, tennene, huden og reproduktive systemet.

Hvis en kvinne sier til seg selv: "Jeg vil være vakker," så skal hun definitivt besøke avsnittet Skjønnhet og hygiene, hvor hun kan lære mer om hvordan man skal forbli alltid vakker og ta vare på seg selv.