Hvordan vaske?

Vask beskytter mot patogener,bosette seg på huden. Spørsmålet oppstår: hvordan å vaske? Ta en dusj anbefales hver dag. Bath - 1-2 ganger i uken, hvis det er mulig, er det bedre å vaske i et bad. Hudceller begynner å forverres hvis kontakt med hud og varmtvann varer mer enn 15 minutter. Avhengig av hudtype bestemmes varigheten av vannprosedyrer. Folk med fet hud kan vaske lenger. Med daglige vannprosedyrer anbefales det å vaske bare de mest forurensede områdene i kroppen ved hjelp av vaskemiddelgeler, for resten av områdene er det ikke behov for vaskemidler. Bruk nøytrale geler og skum.

Når du bader på badet, må du vaske med geler allekroppen. Spesielle midler brukes til en person. Sammen med dusjgeler anbefales det å bruke finskrapende skrubbe. Faktum er at selv om geler er nøytrale, kan de legge en tynn film på huden. Badet åpner og renser huden porene. Den viktigste regelen blant alle, som indikerer hvordan du skal vaske ordentlig: Bruk alltid bare personlige skureputer og andre gjenstander som kommer i kontakt med kroppen din under vasking.

Slik vasker du i dusjen

Personer med tørr hud bør ikke vaske seg med for varmt vann, det overdriver huden og utvider karene.
Ikke under dusjen i mer enn 20 minutter.
Skyll grundig dusjgelene slik at det ikke er rester på huden.
Tørk godt etter dusjing, overdreven fuktighet bidrar til utviklingen av infeksjoner.
Ta en dusj om morgenen og kvelden. I morgen - kontrast til å våkne opp; om kvelden - varm å slappe av.
Daglig bruk myke svamper, harde for å skade huden, de skal ikke brukes mer enn en gang i uken.

Slik vasker du på badet

Ta et bad om kvelden for å slappe av.
Vanntemperaturen for et slikt bad bør være omtrent 37 grader.
Skum skaper bare en behagelig lukt, men det er ikke vaskemiddel. Det er ikke nok å rense kroppens hud.
Du kan velge å bade: i et varmt, varmt eller kaldt bad.
Varmt bad med vanntemperatur opptil 40 graderutvider blodårene, stimulerer blodsirkulasjonen. Det bør ikke ta mer enn fem minutter, mens brystet ikke bør nedsenkes i vann for å unngå stress på hjertet.
Et varmt bad med en vanntemperatur på opptil 37 grader slapper av og beroliger, sikrer en rolig søvn, det er godt å bruke 15 minutter i slikt vann.
Kaldt bad øker hudtonen og normaliserer kardiovaskulærsystemet.
Badet kan tas med ulike kosttilskudd.
Bad med brus sodrer huden og beskytter den mot tørrhet.
Bad med salt renser porene i huden.
Bad med havsalt beroliger huden, eliminerer akne, lindrer tretthet og tretthet.

Hvordan bade i badekaret

Ikke bade for badet. La første anrop være kortvarig 5-7 minutter. Først må du ligge 1-2 minutter og deretter stige høyere. For å slappe av på musklene, er det bedre å ligge i et bad.
Vi hviler i pauser i 15-20 minutter.
Et kaldt basseng eller en dusj vil ha en god effekt.
Vask med såpe og vaskeklut, helst etter det tredje anropet.
Før du forlater badekaret i 2-3 minutter, kan du hælde en vannkilde med en dråpe essensiell olje på steinene, slik at dråper umiddelbart kommer inn i luftveiene og blodet, og gir en terapeutisk effekt.
Badet bør besøkes en eller to ganger i uken og holdes der til klokken to.
Alkohol i badekar kan ikke være full, det er bedre å spise kvass eller grønn te.
Det er viktig å velge riktig kost. Birch myk, desinfiserer den huden, forsiktig renser det lindrer spenninger i musklene.
Eikebelte hjelper mot hudsykdommer, det passer for personer med ufølsom hud.
Lime kosttilskudd kosmetisk, den brukes ikke til intensiv massasje, den er nyttig for revmatisme og radikulitt.
Barsk kost vil hjelpe til med ryggsykdommer og smerter i bena.
Veldig nyttig currant kost, bortsett fra massasje gir også innånding.
I noen kost, unntatt nålet, kan du legge til medisinske urter.