Regler for personlig hygiene
Menneskelig hygiene er en integrert del av livet hans. Hvis du vil være vakker og sunn, må du bare observere noen regler som må bli en vane.
Hva er hygiene
Hygiene er et helt eget fagfelt. Hun studerer hvordan forholdene i livet og arbeidet påvirker hans helse. Regionen utvikler forebyggende metoder for ulike sykdommer og gir normale levekår for forlengelsen av livet ditt. Begrepet "hygiene" inkluderer slike grener:
- Hygiene av arbeid,
- Felles hygiene,
- Barnes hygiene,
- Hygiene av ungdom,
- Strålingshygiene,
- Mathygiene, etc.
Regler for personlig hygiene
Personlig hygiene er rettet mot å bevare og styrke helsen din. Her er helheten av sine regler:
- Den optimale kombinasjonen av fysisk og mental arbeidskraft,
- Riktig ernæring,
- Herding og kroppsopplæring,
- Den riktige vekslingen av arbeid og fritid,
- Fullfør sunn søvn.
Renslighet av kroppen
Reglene for personlig hygiene betyr dethver av oss trenger å holde kroppen ren. Regelmessig ta en dusj, vask grundig huden av hele kroppen, ved hjelp av spesielle rengjøringsmidler eller såpe.
Rent hår
Uansett lengden på håret, vask det når det blir skittent, da støv og mikrober samler seg på det. Husk å krem håret ditt om morgenen og om kvelden.
Fett hår bør vaskes med tilsmussing. Velg en mild sjampo som passer for hårtype. Vær oppmerksom på etiketten på hetteglasset "Egnet til daglig / hyppig bruk". Aggressive midler vil bare tørke hodebunnen, noe som bare vil forverre problemet.
Tørt hår i moderne liv ogHyppig stabling med hårføner begynner å bryte og bli veldig skjøre. Nå på markedet er det en stor mengde omsorgsgivende serier, spesielt for tørt hår. Velg produkter som inneholder så mange naturlige ingredienser og næringsstoffer som mulig. Ikke glem også hjemme masker for å gjenopprette og styrke håret. For eksempel fra eggeplomme eller curdled melk (kefir).
Begynn å kamma håret ditt fra tipsene, og flytt deg gradvis høyere og høyere. Bruk kammer og børster av kvalitetsmaterialer. Best av alt - naturlig.
Oral hulrom
Noen sykdommer i de indre organene kanoppstår på grunn av at en person ikke følger munnhulen. Hver morgen og kveld bør du tennene dine grundig i minst 3 minutter. Kontakt tannlegen din for å hjelpe deg med å ta opp tannkrem, basert på tilstanden til tennene og tannkjøttet. Om nødvendig, bruk tanntråd og munnspyling.
undertøy
Overholdelse av personlige hygieneregler innebærerat undertøyet ditt alltid skal være rent. Hver dag etter dusjen, skift den til frisk, ellers vil smuss og sebaceøs utslipp komme på ren hud.
Negler og hæler
Under skitne negler lever et stort antallskadelige mikroorganismer og bakterier. Rengjør huden regelmessig under fingerneglene på hender og føtter, trim i tid og spik neglene. Vær spesielt oppmerksom på hælene. Bruk pimpstein, slik at på hælene er det ingen scuffs, keratiniserte partikler og fossiler.
Renhet i kroppen under menstruasjon
På slike dager er hygiene førststed. Derfor, for å forhindre bakteriell vekst og ekstra ubehag, må du regelmessig bytte pads, tamponger, vaske med varmt vann under dusjen. Hold undertøyet rent.
Sko og klær
fordi Undertøy absorberer svette, så det bør endres daglig. Vask yttertøy ettersom det blir skittent. Sko må vaskes ikke bare fra oven, men også på innsiden. Også, ikke glem å periodisk endre innersolen i sko eller lukkede sko.
Dette er de grunnleggende regler for personlig hygiene. Vi minner deg om at for å opprettholde helse, aldri glem å vaske hendene. Dette bør gjøres ikke bare før og etter mat, men også når vi kommer fra gaten, etter å ha besøkt toalettet (spesielt offentlig). Vask hendene så ofte som mulig, det vil spare deg for mange sykdommer.
For å ta vare på huden på hendene dine,Bruk en myk toalettsåpe med respekt for ingrediensene. Etter at hendene er vasket, godt og tørt, tørk dem med et rent håndkle og fuktighet med krem. Før du begynner å gjøre husarbeid, er huden også smurt best med krem.
Følg alle regler for personlig hygiene, og livet ditt vil være sunt, langt og lykkelig!
