Å gå av om 10 dager
For å se bra ut, må du spise riktig ogdrikk mer vann, slutte å røyke og tenk på gode ting. Dette er et maksimalt program som ikke kan utføres på 10 dager. Men enda et tilfelle fra listen vil legge til poeng til attraktivitet og velvære. Det er ingen tid til å forklare, gå videre.
- 1 -
Gå til tannlegen og helbredet alle tennene. Hvis det ikke er noe å behandle, gjør en profesjonell rengjøring.
- 2 -
Pensle tennene oftere, etter hver matbit, og ikke bare om morgenen og kvelden. I 10 dager med god børsting fjerner du en del av plakk, hvis det er, noe som betyr at lukten fra munnen blir mer behagelig.
- 3 -
Ikke drikk noe alkoholholdig. Ti dager er nok til å bringe konsekvensene av festen, selv om det var i går. Lekkasjer og mørke sirkler under øynene vil forsvinne.
- 4 -
Avvis saltet. Til å begynne med, ikke minst slutte å kjøpe salt snacks. Salt beholder vann i kroppen, inkludert derfor øyne og poser under øynene.
- 5 -
Hver dag, kom tilbake fra jobb til fots,å gå muntert minst 40 minutter. Hvis du løper, kjør du, men ikke i treningsstudioet på banen, men i luften. Å gå og en frisk bris vil forbedre hudfarge, en lys brunfarge vil bidra til å skjule mindre feil.
- 6 -
Begynn å bruke engangshåndklær i stedet for håndklær, spesielt hvis du har problematisk hud. På 10 dager legger du merke til forbedringen.
- 7 -
Sov 7-8 timer om dagen. Kan ikke sove - ligge ned, bare ikke se på smarttelefonen og ikke les. Lag planer, drøm, telle sauene, du kan til og med prøve meditasjon, bare la deg slappe av og slappe av.
- 8 -
Begynn å gjøre øvelser. Det er klart at dovenskap, men prøv å sette et mål i 10 dager. Føl forskjellen - bestem selv om du skal fortsette eller ikke. For lading er det nødvendig veldig lite, gjør hver dag minst en bar.
- 9 -
Begynn å spise oftere. Del dine porsjoner i to og spis ikke tre til fire ganger om dagen, men seks til syv. Mengden mat per dag forblir den samme, men etter 10 dager vil du legge merke til at deler kan reduseres, fordi du trenger mindre mat.
- 10 -
Gå til frisøren ut av sving og gjør et uvanlig hårklipp.
- 11 -
Fest, rengjør og behandle alle skoene slik at den er i perfekt stand.
- 12 -
Gjør en generell rengjøring for støv ut av alle hjørner. Det vil være lettere for deg å puste og det vil være mer behagelig å sove.
- 13 -
Ta en kul dusj om morgenen for å oppmuntre fartøyene og huden.
- 14 -
Hver dag, ring noen fra venner som du ikke har snakket lenge på. Positive følelser vil bidra til å smile oftere.
- 15 -
Begynn å gå med en rett rygg. Kjøp en spesiell korsett eller gadget, hvis du ikke kan holde opp hele dagen.
- 16 -
Rist klesskapet og bruk bare det beste av alt.disse 10 dagene, ikke utsette for senere. Og det som ikke har blitt brukt lenge, tar det med til en veldedig organisasjon. De sier at gode gjerninger dekorerer så mye som klær.
- 17 -
Hver kveld, se en hyggelig komedie for å få en dose latter og endorfiner. Dette vil bidra til å smile oftere og føle seg mer energisk.
- 18 -
Gå til badekaret, hvis du kan.
- 19 -
Gå gjennom en ti-dagers kurs med massasje, bare ikke slapp av, men helbredelse, for å hjelpe ryggen og musklene i hele kroppen til å fungere bedre og se.
- 20 -
Ikke se på TV alle disse 10 dagene, gjør et unntak bare for komedier.
