Hvor mange kalorier i stekte poteter?
Det er vanskelig å forestille seg deilige retter uten poteter. Poteter blir kokt, stekt, stuvet. Fra det gjør koteletter og zrazes, er det en av hovedrediensene i salater og vareniki. Men de stekte poteterne skinner alle andre retter etter smak.
Om skaden hun gjør i kroppen, går detdet er mange rykter og de er alle relatert til høye kalorier. Og spørsmålet om hvor mange kalorier i stekte poteter, du kan definitivt svare - mye. Men det er også en fordel ved bruk. Det viktigste er å vite omfanget av alt.
Fordelene med stekte poteter og antall kalorier i den
I potet er en stor mengde stivelse,det er omtrent 20-25%. Derfor høyt innhold av dette produktet. Men dessuten er det mange mikroorganismer og stoffer som er nyttige for organismen.
- I sammensetningen er det kun ca. 2% av proteinet som inneholder aminosyren;
- Hvis en dag skal spise 0,5 kg poteter, får kroppen den nødvendige mengden kalium.
- I tillegg inneholder poteter magnesium, jern, fosfor, kalsium og vitaminer fra "B" og "D" -gruppene.
- Også i sammensetningen er det karoten og folsyre.
Hvis rå poteter inneholder ca 80 kcal, såi stekt form øker denne indikatoren nesten 4 ganger. Dvs. chips per 100 gram av produktet inneholder 280-320 kalorier. Derav konklusjonen at bruker chips som et kosttilskudd mat ikke er anbefalt. Men du kan senke kaloriinnholdet. For å gjøre dette, bruk et minimum av salt og fett.
Kanskje vil du være interessert i artikkelen Hvor mange kalorier i stekte sopp.
