Hvor mange kalorier er i kefir?

Kefir, som det er kjent, er et nyttig produkt. Men hjelper han med dietten? Er det verdt det å bruke, eller er den lave kalorien av kefir en myte?

I denne artikkelen vil vi se på hvor mange kalorier som er i kefir. Og vi vil vurdere kefir av forskjellig grad av fettinnhold.

Antall kalorier i kefir

Det er åpenbart at kefir med forskjellig fettinnhold har forskjellig kaloriinnhold. I 100 gram 1% inneholder kefir 40 kilokalorier.

Kefir, som inneholder 2,5% fett, er mer kalorisk. Den inneholder 50 kilokalorier per 100 gram. Med en økning på 1 prosent øker kaloriverdien med 10 kilokalorier.

Hjemmelaget kefir er den mest kaloriske oginneholder mer enn 60 kilokalorier per 100 gram. Men generelt er dette produktet veldig lavt kalorier. Derfor ernæringseksperter anbefaler å bruke den til alle som ønsker å gå ned i vekt.

Mer om dette kan du lese i artikkelen Hvordan miste vekt på yoghurt.

Til slutt har yoghurt store fordeler for kroppen. Stoffene som finnes i det bidrar til å styrke mikrofloraen i magen og forbedre fordøyelsen, så vel som tarmens arbeid.