Hvordan sove litt?
Den moderne livsstilen gjør oss hele tidenet sted i en hast. Det ser ut til at dagen alltid er kort nok til å ha tid til å gjenopprette alle viktige saker. Ja, selv daglig 8 timers søvn, stjeler litt etter litt av oss en hel tredjedel av livet. Vi foreslår at du lærer å sove mindre uten skade på kroppen.
Polyfase drøm
Det er et spesielt utviklet system,som lar deg sove bare 2 timer om dagen, produktivt ved hjelp av de resterende 22 timene. Hvis du sover i 2 timer på rad, kommer ingenting av det. Denne gangen skal deles inn i omtrent 6 deler. Hver 4. time skal du sove i 20 minutter.
Perioden for tilpasning til et slikt regime av dagen erca 10 dager. I løpet av denne tiden kan en person oppleve alvorlig ubehag. Men etter å ha kommet inn i den nødvendige rytmen, er organismen tvert imot i konstant tone. Mannen blir mer effektiv, energisk. Hver dag er det mye ekstra tid - så mye som 6 timer! Denne tiden kan brukes til arbeid, kreativitet, aktiv hvile.
I tillegg har denne teknikken en fordelaktigpsykologisk innflytelse. Realiseringen av at en person kunne overvinne vanskelighetene med tilpasning til polyfasisk søvn, oppnådde et unikt resultat, gir ham selvtillit.
Varianter av polyfasiske søvnregimer
Det finnes flere typer søvnreduksjon:
Uberman er den vanligste måten,beskrevet ovenfor. To timers søvn er delt inn i 6 deler av 20 minutter. Det er nødvendig å sovne i like store tidsintervaller. For eksempel, klokken 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00.
Dimaxion - sov i 30 minutter hver 6. time.
Everyman - om natten en drøm som varer en og en halv time, og om dagen - tre ganger i 20 minutter.
Det er viktig å velge hvilemodus som er ideellville være riktig for deg. Å leve i en polyphasic søvn, du kategorisk nekter alkohol og narkotika, samt å redusere forbruket av matvarer som inneholder mye koffein: grønn te, kaffe, cola, energi.
Det virker vanskelig å forestille seg hvordan man sover litt utenskade på kroppen. Det viktigste er ikke å gi opp i de første par dagene av polyfasisk søvn. Denne perioden kan virkelig være veldig vanskelig. I de første fem dagene er det uønsket å kjøre bil. Tilpasning vil kreve at du har en seriøs selvdisiplin og tro på deg selv.
Genier velger polyfasisk søvn
Den mest berømte personen som praktiserte polyfasisk søvn, var den strålende Leonardo da Vinci. Mystisk geni tilbrakte bare en halv time om dagen sovende, sovnet hver 4. time i 15 minutter.
Kjente oppfinnere Thomas Edison og Nikola Tesla foretrukket også polyfasisk søvn. Er det ikke dette regimet av dagen som gir folk ekstra kreative ressurser og kreativ tenkning for å skape en ny?
Selvfølgelig, ikke glem at polyfasensove hver måned gir oss omtrent en uke med ytterligere uvurderlig tid, og i et år - mer enn tre måneders levetid! Du kan si at reduksjonen i søvn gir personen en ekstra femte sesong i året.
