Hvorvidt å drikke vitaminer?

Med høstens begynnelse, når vinduet blåserkjølig vind, duskregn stadig ekkel kaldt regn og sol opphører å titte frem bak skyene, når stemningen synker til null, er du overvinne av melankoli og trøtt, sette deg en diagnose uten alle tvil - vitaminmangel og fortsette å ta avgjørende handling. Det er presserende å redde kroppen fra denne plassen, så det er på tide å gå til apoteket for vitaminer. Og så noen har bare ikke: i de elegante blanke bokser dekorert med hologrammer, og i noen beskjedne hvite plastkrukker, vitaminer for gravide og for barn, vitaminer for menn, for kvinner, for eldre eller for idrettsutøvere, vil du hundre rubler, og ønsker og for noen få tusen også der. Alle av dem, hvis du tror på løftene til sine produsenter, øker immuniteten, vil forynge og forynge kroppen, beskytte mot influensa og andre sykdommer. Men er det virkelig sant disse løftene, om det er nødvendig å drikke vitaminer hele tiden, om vitaminer og drikke i det hele tatt, eller ville det være bedre å gi opp sin mottak, hvordan unngå å bli et offer for en frivillig hype - la oss prøve sammen for å forstå alt dette.

Argumentene "FOR"

• Det faktum at underskuddet av visse vitaminer iKroppen provoserer utviklingen av visse sykdommer - et faktum som er universelt anerkjent, er kjent for alle andre fra skolens kurs i biologi og er ikke gjenstand for utfordring. Det er nok å huske, som er blitt et klassisk eksempel: Britiske sjøfolk som dør av skjørbuk, gjenopprettet da de begynte å spise sitroner, som inneholdt høye doser vitamin C.
• Kostholdet til den moderne mannen er ubalansert. Vi spiser mindre frisk frukt og grønnsaker, uraffinert vegetabilske oljer, melk, fisk og sjømat, så dekker det daglige behovet for visse vitaminer bare på bekostning av mat for kroppen vår blir vanskeligere.

Argumentene "mot"

• Moderne farmasøytisk industri forDe siste årene har klart å skape en ekte mote for vitaminer. Ved å snakke om en sunn livsstil mange farmakologiske selskap tjene milliarder av dollar i året ved å selge intetanende kunder alle typer kosttilskudd, toksiner rengjøringsmidler, anti-oksidanter og supervitaminy som noen ganger ikke bare ikke har løftet av terapeutiske effekter, men ærlig skadelig for helsen til pasientene.
• Nylig et økende antall forskerehar en tendens til at oppfatning av kunstig opprettet vitaminer er mer skadelig enn nyttig for mennesker. For eksempel begynte barneleger å legge merke til en økning i antall allergiske sykdommer hos barn, til hvem omsorgsfulle mødre for forebyggende formål matet store doser askorbinsyre. Hovedmotstanden til motstanderne av overdreven nedsenking av mennesker med syntetiske vitaminer er at de er i stand til å forårsake irreversible forstyrrelser i arbeidet med den naturlige mekanismen for å beskytte kroppen mot negative miljøpåvirkninger og interne feil på mobilnivå.

Tvisten om å drikke vitaminer, er fortsatt ikke over, og fra tid til annen blusser opp med fornyet kraft. Men noen konklusjoner fra alt ovenfor kan fortsatt gjøres.

Drikk vitaminer:

• Hvis du er tvunget til å følge en stiv diett.
• Hvis du røyker mye eller misbruker alkohol.
• Hvis du er engasjert i tung fysisk arbeidskraft eller utfører intensiv idrettstrening.
• Hvis kroppen din blir svekket etter alvorlig sykdom, spesielt hvis behandlingen ble gjort med antibiotika.
• Dersom grunn av omstendigheter utenfor dine grunner, må du spise veldig monotont, for det meste hermetikk, halvfabrikata eller mat fra hurtigmatsteder.

Fremtidige mødre skal være spesielt forsiktige ibestemme om du skal drikke vitaminer under graviditeten. Svaret er selvfølgelig "Ja!", Men bare hvis vitaminkompleksene er tildelt deg av en lege som overvåker graviditeten din og som du sikkert stoler på. Ingen initiativ i denne saken, husk at ukontrollert inntak av vitaminer kan skade en ufødt baby.

Hele resten kan ta vitaminer, menbare etter kurs, helst under tilsyn av en lege som vil hjelpe deg med å velge det mest passende vitaminkomplekset for deg. Ikke i noe tilfelle bør ikke ta vitaminer stadig og på måfå, husk at de finnes også medisiner som ikke kan drikke akkurat sånn, bare i tilfelle!