Hvilke vitaminer å drikke under graviditet?

Som du vet, under graviditet, alle organer ogkvinners systemer er under alvorlig belastning. Derfor er det veldig viktig å hjelpe kroppen ved å ta vitaminer. Det er kjent at til og med et helt riktig diett ikke er i stand til å lette kroppen til en fremtidig mor i masse. Derfor er det viktig å bruke flere multivitaminkomplekser.

• Så, hvilke vitaminer å drikke under graviditeten tildet gikk bra og uten komplikasjoner? Først og fremst trenger en gravid kvinne bare vitamin A, som har en antitoksisk egenskap. Det bidrar til å opprettholde synsskarphet, forbedrer funksjon av luftveier og fordøyelsessystem, samt emalje former og deltar i utviklingen av muskel- og skjelettsystemet. En fremtidig mor skal få ca. 2,5 mg. av dette vitaminet.
• For riktig utvikling av barnet må du også bruke D-vitamin, noe som positivt påvirker bein og tenner. Det daglige kravet til dette vitaminet er 12 mcg.
• I sin tur forbedrer vitamin B5 syntesen av enzymer i kroppen, styrker nervesystemet og øker stoffskiftet.
• Et annet viktig element for en gravid kvinneen kvinne er vitamin K. Det er involvert i dannelsen av protein, forbedrer blodkoagulasjon og forhindrer blødning. Det daglige kravet til dette vitaminet er ca. 10 μg.
• Vitamin PP gir en normal prosess for utvikling av nervesystemet og muskelsystemet, og gir også energi til den fremtidige moren. På en dag er det nødvendig å konsumere ca 20 mg av dette elementet.

Graviditet planlegging: hvilke vitaminer å drikke før unnfangelse

Det er verdt å merke seg at det er viktig å ta vitaminer ikkebare under graviditet, men før unnfangelse. Minst tre måneder før den planlagte graviditeten, må du revurdere din livsstil, gi opp alkohol, røyking og andre dårlige vaner. I denne perioden er det tilrådelig for en kvinne å begynne å drikke vitamin B9, som er en utmerket forebygging av medfødte sykdommer. I tillegg vil det være relevant i begynnelsen av svangerskapet. Det nest viktigste vitaminet i denne sammenheng er vitamin E. Det er involvert i syntese av hormoner, forbedrer blodsirkulasjonen og er dessuten en antioksidant.

Fortsetter temaet for hvilke vitaminer som skal drikkes førgraviditet, er det nødvendig å ta opp spørsmålet om dosering. Dette materialet presenterer gjennomsnittlige data som er uakseptable for alle kvinner. Det er derfor i hvert tilfelle en individuell tilnærming kreves. Kun en lege er i stand til å bestemme det optimale forholdet og doseringen av vitaminer, som vil eliminere deres mangel eller overskytende.