Hvordan våkne opp før

Visste du at mange i verden våkner oppveldig tidlig? Du kan forsikre deg om at de gjør det av gode grunner. I begynnelsen er det ikke lett, men så snart det blir en vane, går alt som urverk.

Og så snart du kan våkne hver dagtidlig om morgenen trenger du ikke lenger å legge mye innsats i dette. Du trenger ikke lenger å tvinge deg selv, og snart blir det så enkelt som å slappe av etter en travel dag.

Vet du og husker fordelene som folk som våkner opp tidlig om morgenen har? Da blir det mye lettere for deg å gå tidlig og få nok søvn før en ny dag.

La oss se hvordan en tidlig oppvåkning kan forandre livet ditt.

5 måter å våkne opp tidlig på

Benjamin Franklin:

Tidlig å gå til sengs og stå opp tidlig - det gjør en person sunn, rik og vis.

Dette forbedrer ytelsen.

Produktiviteten din er avhengig av morgenrutinen din. For noen år siden i studentene jeg våknet klokka 4:30 hver dag. Så det var en hel morgen ritual:

• 250 ml sitronvann

• rask trening

• kaffe

• jogging (15 minutter)

• en dusj

• sunn mat

• meditasjon (10 minutter)

• gjør planer for dagen

Produktivitet er resultatet av de rette organisatoriske evner og riktig utførelse av den oppfattede.

Hvis du legger til ytterligere 3-4 ekstra morgen timer, som vanligvis tok en drøm, kan du oppnå den ideelle formelen for større produktivitet og bedre resultater.

Dette forsterker din motivasjon

Når du våkner tidlig, står du opp før alle andre. Bare tanken på at du arbeider mens de andre sover, kan tjene som en god motivasjon.

Selvfølgelig er motivasjon ganske komplisert fenomen.

Det kan enten vises eller forsvinne. Men hvis du utvikler den daglige vanen med å våkne tidligere, har du et bestemt mål, vil din hjerne bli vant til å frigjøre den nødvendige mengden dopamin. Dermed kan du jobbe uten belastning.

Dette gjør at du kan planlegge hver dag

Hvis du bestemmer deg for å våkne tidligere,gjør det av en grunn. Du vil vise det beste resultatet, vil ha mer tid eller ønsker å oppnå ønsket suksess. I så fall er du på rett spor.

Tidlig oppvåkning gir deg nok tid til å planlegge dagen. Fremover vil miljøet og situasjonene ikke kontrollere livet ditt.

Ved dette mener jeg situasjoner der duvåkne opp, gå på jobb, ta barnet ditt ut av barnehagen, gå hjem, røyk, se på TV, gå til sengs og gjenta alt dette i en sirkel.

Dette skjer når du lar livet kontrollere deg, eller rettere sagt, når du lar miljøet kontrollere deg, og ikke omvendt.

Våkn opp tidligere og planlegg dagen er en kraftig måte å gjøre hver dag vellykket!

Dette øker selvtilliten din

På et tidspunkt da du vil forbedre resultatene av arbeidet, blir du lykkeligere og mer trygg.

Så lenge du har 10 viktige ting gjort for deg,en gjennomsnittlig person som våkner sent og ikke planlegger dagen, vil i alt 3-4 viktige ting bli gjort. Dette burde få deg til å føle deg tryggere.

Det er helt normalt å føle seg litt stolt for arbeidet i forhold til andre. Til slutt gjør du alt mulig for å bli bedre, og det er verdt det.

Dette fører til en sunn livsstil

To eller tre timer med "ekstra tid" formorgen hjelper deg med å forbedre helse og velvære. Du trenger ikke lenger å lage frokost i en hast. Fra nå av har du tid til å lage mat sunn mat og nyte det hver morgen.

Videre vil du føle mindre stress. Når du våkner tidlig, vil du føle at du selv kan kontrollere livet ditt. Du vil ha tid til å utføre fysiske øvelser og meditasjon. Dette fører deg til en sunnere og lykkeligere livsstil.

konklusjon

Hvis du ikke tror at dette fungerer, kan duFortsett å våkne opp sent og forblir en del av den gjennomsnittlige befolkningen, som vekker opp med vanskeligheter. Eller du kan raskt begynne å utvikle denne sunne vanen. Du vil begynne å våkne rett og slett fordi du vil ha det.

Du vil ønske å våkne opp for å oppleve en nyen herlig dag. Og du kan gjøre mange flere ting i løpet av dagen. For å gjøre dette, bare å definere mest prioritert og produktiv tid på dagen - tidlig morgen.

kilde