Hvor mange kalorier er i kyllingbrystet?

Idrettsutøvere er overbevist om at kyllingbrystet erDen beste kilden til protein. Og de har rett. Kyllingbrystet inneholder mange nyttige næringsstoffer. Om hvor mange kalorier i kyllingbrystet, vil vi fortelle i vår artikkel.

Hvor mange kalorier er i kyllingbrystet

Først av alt bemerker vi at kyllingbrystetutrolig rik på lett fordøyelig og nøye balansert protein. Samtidig er det praktisk talt ikke noe fett i det. Så det er veldig nyttig ikke bare for idrettsutøvere, men for folk som holder seg til spesielle dietter.

I kyllingbryst i store mengder er inkludertvitaminer i gruppe B: niacin, kolin, pyridoksin, folsyre. Kyllingbryst er også en kilde til jern, sink, selen, fosfor, magnesium, kalium, kobber og fluor. Kort sagt, et kyllingbryst er et lagerhus med nyttige vitaminer og mineraler. En annen utvilsomt fordel er dens relativt lave kostnad.

Kaloriinnholdet i ferdig kyllingbryst avhenger avFremgangsmåten for dens fremstilling. For eksempel inneholder 100 gram kokt kyllingbryst uten hud ca 110 kcal, med hud - 170 kcal, og i stekt kyllingbryst inneholder 200 kcal. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt, vil det ideelle alternativet for deg bli kokt bryst uten hud. Hvis du vil lære mer om regler for matlaging kokt kyllingbryst, les vår artikkel. Hvordan lagre kyllingbryst.

Et annet alternativ for å lage kyllingbryst tilfolk som holder seg til en diett - bakt kyllingbryst. Dens kaloriinnhold er i gjennomsnitt ca 126 kalorier, men ikke glem å vurdere kaloriinnholdet i de ekstra ingrediensene som produktet blir bakt (for eksempel ost).

Å lage en diettmeny eller holde fast vedriktig ernæring, vær sikker på å være oppmerksom på et så lett å forberede, men velsmakende og sunt produkt som kyllingbryst, og kroppen vil takke deg.